Is féidir an t-oideas bun-ghuaise seo a úsáid chun cineálacha éagsúla gaileoirí blaistithe a dhéanamh, chomh maith le gaileoirí soighe agus gaileoga veganacha eile.
Níl a fhios agam cad é an gharbhán? Is deoch te, bhia-bhunaithe agus síoróip blaistithe é (is é sin caiféin saor in aisce mura bhfuil caiféin ann leis an sioróip breise) atá tóir i go leor siopaí caife.
Déanann an t-oideas seo seirbhís amháin ach is féidir é a choigeartú go héasca chun cainníocht níos mó a dhéanamh.
Cad is gá duit
- 1 cupán bainne (nó malartach bainne, mar shampla
- bainne soy nó bainne almón)
- 1 1/2 unsa
- síoróip blaistithe (3 squirts ó dháileoir Torani, nó méid molta an mhonaróra, féach Nóta thíos)
- Roghnach: uachtar trom, bhuailte
Conas é a dhéanamh
- Ag baint úsáide as friotán nó ar an stovetop, bainne an rogha bainne nó bainne .
- Cuir an síoróip bhlasta isteach i bun mug mór nó cupán.
- Doirt an bainne steamed isteach sa ghloine agus (más gá) corraigh an deoch.
- Cuir an uachtar brataithe roghnach leis.
- Bain sult as te.
Tabhair faoi deara: Tá caramal, uachtar na hÉireann, mint, seacláid agus vanilla san áireamh i measc blasanna gailf coitianta. Má tá tú ag déanamh gharbhán de bhia torthaí, cuir an bainne ar bhonn de réir a chéile chun sioróip vanilla a sheachaint chomh maith le cosc a chosc.
Más mian leat do iontógáil siúcra a laghdú, is féidir leat síoróip a bhlaosc saor ó shiúcra a úsáid.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 268 |
| Iomlán Saill | 8 g |
| Saill Sháithithe | 5 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sóidiam | 106 mg |
| Carbaihiodráití | 44 g |
| Snáithín cothaithe | 0 g |
| Próitéin | 8 g |