Meatballs milis agus géar leis an anann

Déantar an salann tangy le haghaidh na málaí feoil milis agus searbh seo a bhlaistiú le pineapple, stiallacha clog piobar, agus soilire.

Freastal ar na binneoga feola le brocailí rís agus steamed, pónairí glasa, nó cairéid.

Recipes Gaolmhara
Fiacha Dearg Fíonchaor Liathróidí
Feoilíní Páirtí Pot Crock Le Salann Tangy

Cad is gá duit

• 1/4 cupán
• crúbaí arán tirim fíneáil
• 2 spúnóg bhoird oinniún mínithe
• 1 salann ciúbón
• piobar dash
• 2 cupán uisce,
• roinnte
• 1 punt mairteoil talún, ar a laghad 85%
• 1
• ubh, buille maith
• 2 spúnóg bhoird ola glasraí
• 1 cupán soilire sliced
• 1 piobar clog dearg, gearrtha i stiallacha
• 1 piobar clog uaine, gearrtha i stiallacha
• 1/3 cupán fínéagar leannán
• 1/3 cupán siúcra donn éadrom
• 2 an spúnóg soy sauce
• 2 spúnóg bhoird arbhar

Conas é a dhéanamh

1. I mbabhla mheascadh mór, cuir leacáin aráin le oinniún, salann, piobar agus 1/2 cupán uisce. Cuir mairteoil agus uibhe talún. Déan meascán mairteola cruth i 16 liathróid feola.
2. Brú na málaí feola go mall i scilet mór thar teas meán-íseal. *
3. Nuair a bhíonn na feallaidí feola donnáilte agus bruite, baintear as an scillet agus cuirfear ar leataobh iad. Cook stiallacha soilire agus piobar sa scilet ar feadh thart ar 5 nóiméad. Cuir uisce atá fágtha, fínéagar, siúcra donn, agus soy salann. Measc coirce arbhar le huisce fuar beag ansin cuir leis an skillet; stir go maith agus cócaireacht ar feadh thart ar 4 nóiméad. Cuir feallaidí feola, slices anann. Cook go dtí go téitear trí.

1. Freastal le ríse nó núdail cócaráilte te, chomh maith le brócailí géar nó pónairí glasa.

* Is féidir béile feola a bhácáilte freisin. Oigheann an té go 350 F. Líne bileog bácála mór nó bíseach rósta le scragall agus císte áit a fhuaraíonn raca sa phana. Socraigh na liathróidí feola ar an raca agus bácáil sé ar feadh 35 go ​​40 nóiméad, go dtí go bhfuil siad bruite agus go n-éadrom.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	488
Iomlán Saill	22 g
Saill Sháithithe	6 g
Saill neamhsháithithe	11 g
Cholesterol	153 mg
Sóidiam	671 mg
Carbaihiodráití	34 g
Snáithín cothaithe	2 g
Próitéin	37 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)