Is breá linn Watermelon: Éasca, Fós Recipes Quingching For Summer

Is torthaí leath ársa é Watermelon - leath glasraí a d'fhéadfadh a bheith ina bhunús san Afraic, (creidim go bhfuil an Desert Kalahari) roinnt míle bliain ó shin. Tá sé léirithe i 5000 bliain d'aois na hingeagilefa Éigipteacha, agus bhí sé curtha leis na mairbh chun iad a chothú sa saol. Baineann Watermelon le pumpkins, squash agus cucumber, agus tá rind inite go hiomlán ann. Saibhir i gcothaithigh frith-athlastacha, tá sé níos mó ná 90% uisce, agus tá electrolytes leordhóthanach, agus mar sin tá sé thar a bheith ag hidrú i aimsir te.

Tá an t-uisce saibhir i lycopene (moreso ná trátaí!), Lutein, vitimín C agus beta-carotene. Más féidir leat é a fháil, roghnaigh an watermelon le síolta dubh, atá saibhir mianraí agus tá suimeanna cuimsithí próitéin, since agus seiléiniam ann. Cuidíonn Watermelon leis an ae agus na duáin a bhaineann le hábhar tocsaineach agus le dramhaíl flush a bhaint as ár gcórais, agus tá sé ag fuarú le linn an-aimsir te nó le haghaidh comhlacht róthéite.

Tairgeann na h-oidis a leanann bealaí éagsúla, idir milis agus blasta, chun an "vegefruit" iontach seo a ithe.