Is torthaí leath ársa é Watermelon - leath glasraí a d'fhéadfadh a bheith ina bhunús san Afraic, (creidim go bhfuil an Desert Kalahari) roinnt míle bliain ó shin. Tá sé léirithe i 5000 bliain d'aois na hingeagilefa Éigipteacha, agus bhí sé curtha leis na mairbh chun iad a chothú sa saol. Baineann Watermelon le pumpkins, squash agus cucumber, agus tá rind inite go hiomlán ann. Saibhir i gcothaithigh frith-athlastacha, tá sé níos mó ná 90% uisce, agus tá electrolytes leordhóthanach, agus mar sin tá sé thar a bheith ag hidrú i aimsir te.
Tá an t-uisce saibhir i lycopene (moreso ná trátaí!), Lutein, vitimín C agus beta-carotene. Más féidir leat é a fháil, roghnaigh an watermelon le síolta dubh, atá saibhir mianraí agus tá suimeanna cuimsithí próitéin, since agus seiléiniam ann. Cuidíonn Watermelon leis an ae agus na duáin a bhaineann le hábhar tocsaineach agus le dramhaíl flush a bhaint as ár gcórais, agus tá sé ag fuarú le linn an-aimsir te nó le haghaidh comhlacht róthéite.
Tairgeann na h-oidis a leanann bealaí éagsúla, idir milis agus blasta, chun an "vegefruit" iontach seo a ithe.
01 de 09
Oighear Eibhear Uisce
Is é seo an t-oideas simplí d'oighear eibhir watermelon milseog athnuachana agus íogair nuair a bhíonn watermelon sa séasúr. Is féidir leat é seo a reoite i bpóipíní beaga do na páistí freisin, rud a dhéanann rogha iontach sláintiúil do milseoga reoite siúcra.
02 de 09
Smoothie Watermelon Le Sinséar agus AolIs é seo an t-oideas tapa, éasca agus amh do smoothie watermelon ina díthocsainitheoir iontach, frith-athlastach saibhir i lycópéine agus i béite-carotéin. Go hidéalach, roghnaigh an watermelon le síolta dubh, atá saibhir mianraí agus tá suimeanna cuimsitheacha since agus seiléiniam (díreach iad a chumasc isteach sa mhoilís). Is féidir le "aiste bia watermelon" a chaitheamh ar feadh cúpla lá an ae agus na duáin d'ualach tocsaineach a dhiúscairt agus dramhaíl a bhaint as ár gcomhlachtaí. Tá sé ag fuarú chomh maith le haghaidh comhlacht róthéite nó le linn an-aimsir te. Soláthraíonn mint a chur ar fáil frithocsaídeach cumhachtach agus cleanser fola.
03 de 09
Watermelon Baller Smoothie
Is cocktail iontach maighdean é an watermelon baller smoothie le haghaidh tráthnóna te. Cuirtear uisce cnó cócó, Téamh, fréamhacha turmeric agus watermelon Óga Téalainnis le chéile le haghaidh deoch ultrahydraithe. Tá sé lán de na heinsímí a mhéadaigh le díleá, ar fhiltonutrients frith-athlastacha, agus ar chomhtháthú ae a neartú . Úsáidtear tóirmeasc ar feadh na mílte bliain i míochaine Ayurvedic agus traidisiúnta na Síne chun déileáil le roinnt coinníollacha sláinte. Neartaíonn sé an t-ae, cuireann sé cosc ar ath-athlasadh, agus táthar ag déanamh staidéir ar a thionchar féideartha ar chealla ailse. Tá uisce cnó cócó saibhir i dtoghthilítí agus ag hidriú go domhain. Tá Watermelon saibhir i lycopene, lutein, vitimín C agus beta-carotene.
04 de 09
Melon Berry Smoothie
Is é seo an t-oideas tart, an t-oideas luscious do smoothie berry berry agus an deoch hidrating agus díthocsainithe iontach, agus tá sé lán de chothaithigh. Tá caora saibhir i vitimín C, mangainéise agus frithocsaídeoirí, mar sin ní féidir leat dul mícheart anseo; déan cinnte go bhfuil do chaora orgánach. Is é an mint roghnach antioxidant cumhachtach agus cleanser fola. Is bricfeasta mór-aimsire é seo nó deoch aisghabhála post workout seo má tá go leor sweating déanta agat. Mar an gcéanna, cuimhnigh "do cheat" a dhéanamh chun do dhísleá a chothú.
05 de 09
Stacks Watermelon Le Cóiriú Citrus agus Microgreens
Bíonn an tidbits iontach, juicy seo ina fhearas samhraidh foirfe. Tá siad ildaite, hydrating, ní gá cócaireacht a dhéanamh orthu agus is meascán iontach de blasanna agus uigeachtaí iad. Coinníonn "ardáin" Watermelon sciathán tanaí de oráiste (nó grapefruit ruby, nó anann más fearr leat) agus sreangán microgreens a chaitear i sú citris agus díreach i dteagmháil le avocado maighdean breise nó ola olóige. Is breá linn na biteanna beaga seo nuair a bhíonn an teocht ag ardú (agus go háirithe nuair a bhí lá againn ar an trá).
06 de 09
Sailéad Watermelon Stíl Téalainnis Le Cucumber, Aol agus Ginger Spicy Dressing
Is salad sult as an tsamhraidh é an sailéad watermelon stíl Téalainnis a bhfuil cucumber, aol agus ginger spicy spreagtha a fhreastalaíonn go hálainn mar sailéad nó snack taobh an tsamhraidh. Is bealach iontach é salainn Watermelon taitneamh a bhaint as an t-aoibhneas milis agus súgartha seo, agus cuireann sé seo súgradh iontach de milis, géar, géar agus salannach ina fheistis éadrom. Is teagmháil roghnach é cur isteach flaithiúil peanuts mionghearrtha. Braitheann mé an salad seo uait uait le haghaidh bricfeasta nó tráthnóna tráthnóna ar an lá te.
07 de 09
An Mheánmhuir Watermelon agus Mint Salad
Is mias spreagúil an Mheánmhuir atá i Watermelon agus salainn mint a fhreastalaíonn go hálainn mar sailéad nó sneaiceanna taobh an tsamhraidh. Is clasaiceach é an sailéad seo i cuan na Meánmhara, rud a thairgeann codarsnacht de saltiness agus le haol. Is gné roghnach é cur isteach cáis feta bainne caorach. Go pearsanta, is breá liom simplíocht úr an sailéid seo gan, ach is breá an-Mheánmhara é.
08 de 09
Mint Marinated Watermelon agus Golden Anine
Ní gá ach 3 chomhábhar a bheith ag an oideas le haghaidh watermelon marinated mint agus anannann órga: dinge de watermelon, aibí, anannann milis órga agus 1 chinn de mint. Céard iad na torthaí a bhfuil mothúcháin blasanna iontu nach féidir a thuairisciú ach mar fho-alt. An ghabháil? Caithfear na torthaí a mharú ar feadh cúpla uair an chloig le corraigh nó ag crochadh ó am go chéile chun a chinntiú go dtéann bunús na mint leis na torthaí. Ar bharr a bheith éasca a dhéanamh agus an-íogair, tá airíonna superhydrating, frith-athlastach agus díleácha ar an milseog seo agus cuirtear lycópéin, Vitimín C agus mangainéis ar fáil.
09 de 09
Súnna Chakra agus SmoothiesCiallaíonn an focal chakra roth nó vórtex sa tSeanscréite teanga ársa, agus úsáidtear é i leigheas fuinnimh agus in anatamaíocht fuinnimh a aithint vortexes sníomh a nascann ár gcomhlachtaí le fuinneamh na cruinne. Cuireann gach chakra amach líon mór de fhadlínte fuinnimh ar a dtugtar nadis, agus tá síniú agus creathadh uathúil fuinniúil ann. San Oirthear, is iad na chakras is coitianta a úsáidtear 7 chakras an chomhlachta agus an 8ú chakra, an comhlacht fuinnimh nó an réimse leictreamaighnéadach atá timpeall orainn.
Tá orgáin, dath agus eilimint chomhfhreagracha ag gach ceann de na hionaid fuinnimh, téama spioradálta, gruaigí, bianna agus níos mó. Cé go bhfuil roinnt comhthreomhar le teoiric 5-eilimint , bíonn cur chuige éagsúil ag an gcóras chakra.
Díreach le haghaidh spraoi Tá súnna forbartha agam le haghaidh dathanna na 7 chakras. Ní cruinnithe randamach iad seo ón ríocht plandaí, ach comhábhair is féidir leo a chomhchuibhiú le chéile chun iomlán a chruthú. Cuireann siad speictream tuar ceatha de phtytonutrients ar fáil. Tá Watermelon ar cheann acu. Bain sult as!