Easy Lasagna (Déiríochta-saor in aisce, Uibheacha-saor in aisce, Vegan)

Is féidir an t-oideas lasagna seo a dhéanamh go tapa agus éasca a ullmhú roimh ré. I gcás béile meachta oíche déag, is féidir an lasagna a ullmhú trí chéim 3, reoite agus bácáilte lá eile, mar a choimeádfaidh sé sa reoiteoir suas le 1 mhí. (Má shocraíonn tú é seo a dhéanamh, bí cinnte go ligfidh do lasagna ar ais go dtí teocht an tseomra roimh bácáil.)

Tá an ricotta seo saor ó dhéirc éasca agus sláintiúil a dhéanamh, agus cuireann sé ach an méid ceart uigeachta don chaséarle.

Déanann sé lasagna 9 "x 13"

Cad is gá duit

• 1/4 cupán plúr
• 1/3 cupán giosta cothaitheach
• 1 t. salann
• 2 cupán bainne almond (nó roghanna eile bainne neamh-déiríochta)
• 1 1/2 t. fínéagar leannann
• 1 1/2 t. ola olóige (roghnach, ach is fearr liom é!)
• 2 cupán anlann pasta (te, ceachtar stóráil-cheannaigh nó sa bhaile)
• Nódail lasagna 1-unsa pacáiste (neamh-boil)
• 1 Cóca Ricotta Cáis (saor ó dhéiríochta)

Conas é a dhéanamh

1. Preheat an oigheann go 400 F.
2. Déan anlann cáise. Comhcheangail an plúr, an giosta cothaitheach, agus an salann i sospan beag lasmuigh den teas. Cuir ¼ cupán bainne almond a chur le chéile, ag sprú le spúnóg adhmaid go dtí go bhfuil an meascán comhcheangailte go maith. Cuir an bainne almond, fínéagar agus ola atá fágtha leis, ag bogadh go dtí go réidh. Cuir an sospan thar teas agus cócaireacht mheán, ag sreabhadh i gcónaí, go dtí go dtiocfaidh an meascán, thart ar 4-5 nóiméad. Bain an uile as an teas agus cuir i leataobh é.

1. Coinnigh an lasagna. Doirt thart ar ½ cupán den anlann pasta ag bun mias casserole 9 "x 13", agus sraith de núdail ina dhiaidh sin, agus cuid de na ricotta saor ó dhéiríocht ina dhiaidh sin, agus cuid den anlann cáise ina dhiaidh, agus ciseal eile ina dhiaidh de núdail. Déan arís, ag athrú an anlann pasta leis an anlann cáis, ag taisceáil an 1/2 cupán deireanach denlann cáise go barr an lasagna.
2. Bácáil ar feadh 40 nóiméad, nó go dtí go bhfuil lasagna donn órga. Freastal te.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	253
Iomlán Saill	9 g
Saill Sháithithe	3 g
Saill neamhsháithithe	4 g
Cholesterol	14 mg
Sóidiam	1,168 mg
Carbaihiodráití	33 g
Snáithín cothaithe	3 g
Próitéin	9 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)