Dínéar Sicín Potta Crock agus Tríú Mairteola

Is é seo an t-oideas cócaire mall agus an mhias mairteola triomaithe. Cuireann Bacon leis an blas, chomh maith leis an anlann uachtar géar blasta. Mura féidir leat a fháil ach prócaí 5-ounce de mhairteoil triomaithe, bain úsáid as an chuid sin go léir nó leath a shábháil le haghaidh ceapairí nó mairteoil chopáilte uachtar.

Tá an mairteoil triomaithe i gceannas le sicín fillte le bagún agus le meascán anraith éasca agus comhdhlúite anlann uachtar. Cócair an bagún go páirteach sula ndéanann tú an sicín a fhilleadh, nó úsáid a bhaint as stiallacha bagún réamhchoiteáilte.

Tugtar "sicín Las Vegas ar an mhias seo freisin." Tá sé delicious le prátaí nó rís.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Laghdaigh an frasán cócra mall isteach nó é a spraeáil le spraeála cócaireachta neamhbhrú.
  2. Socraigh an mairteoil triomaithe os cionn bun an chócaire mall.
  3. Brúigh gach píosa cearc le stiall bagúin agus cuir na breasts sicín ar bharr na mairteola triomaithe.
  4. I mbabhla beag, cuir an t-uachtar géar agus an plúr le chéile, agus é a chumasc le chéile. Cuir anraith agus fíon comhdhlúite leis, má úsáideann tú. Cruthaigh go dtí go mbeidh sé cumaisc go maith agus ansin an dolann a dhoirteadh thar an sicín.
  1. Clúdaigh agus cócaireacht ar LOW ar feadh 6 go 8 uair an chloig.

Freastal le rís agus salad nó prátaí agus glasraí glasa.

Leideanna

Más mian leat calories a ghearradh, is féidir leat an uachtar agus plúr géar a fhágáil ar lár. Chun an meascán anlann a thiomsú, déan greamaigh le 2 spúnóg bhoird d'uisce fuar agus 2 spúnóg bhoird de phlúr.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 1431
Iomlán Saill 89 g
Saill Sháithithe 30 g
Saill neamhsháithithe 34 g
Cholesterol 472 mg
Sóidiam 690 mg
Carbaihiodráití 13 g
Snáithín cothaithe 1 g
Próitéin 135 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)