Is é an t-arbhar gaileála ar cheann de na bealaí is éasca agus is delicious chun coirce a chócaireacht. Ní éilíonn sé ach dhá chomhábhar: arbhar agus uisce. Cuireann an próiseas gaile ar chumas an arbhar a chothaithigh go léir a choinneáil. Roghnaigh arbhar úr, úr a roghnaíodh agus a bhleasú agus a bhreántas.
Téann Corn go maith le haon rud ar bith. Freastal ar aon cheann de na himeachtaí is fearr leat.
Cad is gá duit
- 3 cluasa a roghnaíodh arbhar úr
- Roghnach: im
- Roghnach: salann
Conas é a dhéanamh
- Brúigh an arbhar agus bain an síoda. Ansin gearrtha cluasa an arbhar i leath.
- Cuir 2 orlach uisce le pota mór agus cuir raca glais isteach. Déan cinnte nach bhfuil an t-uisce i dteagmháil le bun an ghlais. Má tá sé, déan cuid den uisce a dhoirteadh.
- Clúdaigh an pota agus cuir an teas os cionn teas ard agus cuir an t-uisce le boil. Nuair a thosaíonn an t-uisce a fhiuchadh, cuir an t-arbhar isteach sa chiseán glais taobh istigh den phota ag baint úsáide as péire clúdaigh. Athchlóta an phota agus lig an gaile arbhar ar feadh 4 nóiméad nó go dtí go mbeidh sé ina buí domhain.
- Múch an dóire agus bain an t-arbhar as an bpota go cúramach agus clúdaigh sé mar atá le im agus salann.
Eagraithe ag Hector Rodriguez
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 450 |
Iomlán Saill | 24 g |
Saill Sháithithe | 8 g |
Saill neamhsháithithe | 10 g |
Cholesterol | 171 mg |
Sóidiam | 213 mg |
Carbaihiodráití | 0 g |
Snáithín cothaithe | 0 g |
Próitéin | 55 g |