Bain úsáid as úll tart san oideas éasca seo do Chops Muiceoil Apple; D'oibrigh Granny Smith nó Macintosh go maith. Is maith liom go háirithe úlla Granny Smith ós rud é go bhfuil uigeacht daingean agus bríomhar acu agus ní théann siad donn chomh tapaidh le cineálacha eile.
Is féidir leat níos mó comhábhair a chur leis an trí chos simplí chomhábhar seo más mian leat. (Ní chuireann an salann, an piobar, an im agus an siúcra donn a áireamh mar chomhábhair; ba chóir go mbeadh na daoine sin i gcónaí!) D'fhéadfá roinnt oinniúin agus gairleog in ime a chaitheamh agus cuir leis na cíopaí muiceoil, nó cuir le roinnt scafa (nó gan phóca ) prátaí ciúbach. Cuir roinnt luibheanna triomaithe; Bheadh marjoram nó thyme delicious. Bheadh prátaí tanaí creamy maith freisin. Béiceálfaidh siad ag an am céanna go dtógfaidh sé na úlla agus na sceallóga muiceola a bhácáil.
Is éard is gá duit a chur leis an mbéile seo ná sailéad glas atá tossed le avocados, beacáin slisnithe, agus trátaí silíní nó fíonchaor. Nó déan iarracht Sailéad Piorra agus Greens ar chodarsnacht deas. Tá roinnt tósta gairleog nó sconna ina theannta sin go maith, ach ní gá iad i ndáiríre.
Cad is gá duit
- 4 chops muiceoil gan uaim (3/4 "tiubh)
- 1/2 salann snáithíní
- 1/4 piobar snáithíní
- 2 úlla (scafa agus mionghearrtha)
- 2 spúnóg im im
- 3 spúnóg bhoird siúcra donn
Conas é a dhéanamh
Preheat an oigheann go 350 ° F. Cuir na cíopaí muiceoil i mias bácála miotail nó miotail agus cuir an salann agus an piobar isteach. (Ná craiceann agus cuir an t-úll chopal go dtí go bhfuil sceallóga muiceola san oigheann ar feadh 25 nóiméad.) Clúdaigh mias agus cuir na cíopaí ar bun ag 350 céim F. ar feadh 30 nóiméad.
Faigh amach an mhias agus cuir cuid den úll mionghearrtha ar bharr gach chop. Cuir an t-im leis agus cuir an siúcra donn leis. Fill ar an oigheann go dtí an oigheann agus é a bhácáil, a nochtadh, ar feadh 10 go 15 nóiméad eile go dtí go ndéantar na copsí muiceola a ghlanrú agus a chócaráil go 145 ° F ar a laghad.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 601 |
| Iomlán Saill | 30 g |
| Saill Sháithithe | 12 g |
| Saill neamhsháithithe | 12 g |
| Cholesterol | 186 mg |
| Sóidiam | 118 mg |
| Carbaihiodráití | 26 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 55 g |