Tá an rósta muiceoil anann seo blasta agus beagnach gan iarracht. Is meascán tempting é muiceoil, anann, agus comhábhair eile a bhfuil tú ag teastáil uait. Déanann blasanna milis agus searbh muiceoil a chomhlánú go hálainn.
Freastal ar an rósta loin milis géar slisnithe le rís cócaráilte te.
Cad is gá duit
- 1 rósta muiceoil gan uaim (thart ar £ 3)
- Dash salann (nó le blas)
- Dash piobar dubh úr (nó le blas)
- Is féidir 1 anann brúite (8 oz)
- 2 spúnóg bhoird siúcra donn
- 2 an spúnóg soy sauce
- 1/2 cloigeog gairleoige (mionghearrtha)
- 1/4 basil triomaithe sa spúnóg
- 2 plúr cúpla spúnóg plúr
Conas é a dhéanamh
- Gearr rósta bearrtha i leath, más gá, agus cuir sa Phota Croc. Sprinkle le salann agus piobar.
- Comhcheangail gach comhábhar ach amháin plúr agus uisce; Doirt ró rósta.
- Clúdaigh agus cócaireacht ar íseal ar feadh 8 go 10 uair an chloig.
- Bain rósta as na leachtanna.
- Cuir criathar thar cupán mór tomhais agus na leachtanna a dhoirteadh tríd.
- Cuir na solaid anann ar ais chuig an gcócaire mall chomh maith leis an muiceoil.
- Cuir uisce le leachtanna sa cupán tomhais chun cupáin 1 3/4 a dhéanamh. Doirt i sáspan.
- Déan plúr agus uisce fuar a chumasc le chéile chun greamaigh réidh a dhéanamh. Cruthaigh i leacht te forchoimeádta. Cócaigh agus corraigh go dtí go bhfuil sé níos déine. Doirt thar rósta; freastal le rís, más gá.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 433 |
| Iomlán Saill | 19 g |
| Saill Sháithithe | 7 g |
| Saill neamhsháithithe | 8 g |
| Cholesterol | 99 mg |
| Sóidiam | 649 mg |
| Carbaihiodráití | 28 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 38 g |