Nuair a bhíonn na páistí ag fulaingt ort rud éigin a bhácáil, ach níl an t-am agat, téigh go dtí an t-oideas donn-bhácáilte seo. Tá an t-oideas brownies seo tapaidh, éasca agus úsáideann sé comhábhair is dócha a bhíonn ar láimh i do pantry. Is féidir go mbeadh sé mar fhaoiseamh milseog a dhéanamh gan dul ar do oigheann!
Cad is gá duit
- 1 14 oz. féidir bainne comhdhlúite milsithe
- 2 oz. seacláid neamh-mhilsithe
- 2 ½ cupán bruscar craiceann graham
- 1 cupán gallchnónna mionghearrtha
Conas é a dhéanamh
- Spraeála a dhéanamh le mias bácáil 9-orlach le spraeála cócaireachta neamhstick.
- Téigh an bainne comhdhlúite milsithe agus seacláid neamh-mhilsithe i sáspan meánach os cionn teas meán-íseal, go dtí go bhfuil an seacláid leáite agus an tiúchan meascán, thart ar 10 nóiméad.
- Bain an t-aonán as an teas, agus cuir na crúbaí graiféireachta graham agus leath na gallchnónna mionghearrtha isteach.
- Scaipeadh sa uileáin ullmhaithe. Barr leis na gallchnónna atá fágtha.
- Chill go dtí go daingean, 3-4 uair an chloig.
Is é an bealach is éasca bruscair grahamáin a fháil ná na briseoirí a chur isteach i bpróiseálaí bia agus iad a bhrú go dtí go bhfuil siad bruscair fíneáil. D'fhéadfá iad a scriosadh le do lámha, nó iad a chur i mála ziploc agus iad a bhrú le bioráin rollta.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 230 |
| Iomlán Saill | 12 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| Sóidiam | 75 mg |
| Carbaihiodráití | 27 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 5 g |