Is béile simplí agus galánta aon-mhias é an bréagán sicín ziti alfredo bake. Is féidir leat feallaidí feola nó liamhás mionghearrtha a chur in ionad an sicín más mian leat. Nó is féidir leat cineál eile cruth pasta a úsáid, mar shampla penne nó rigatoni, in ionad an ziti.
Is bealach iontach é sicíní rotisserie cearc cócaráilte a fháil gan aon iarracht. Déantar iad a dhíol ar ollmhargaí is mó. Bain an craiceann agus na cnámha agus ciúb an fheoil; tá sé seo níos éasca a dhéanamh má tá an sicín fós te. Lig sé go dtí go mbeidh sé fionnuar go leor chun déileáil leis mar a dhíoltar na sicíní seo go píopa. Ba chóir go dtiocfaidh thart ar 3 cupán feoil ciúbáilte i ngach cearc.
Is é ceann de na bianna áise is fearr ar an margadh an t- anlann alfredo a cheannach. Go bunúsach is é anlann bán agus tá sé uachtar agus réidh. Is féidir leat an salann plain seo a cheannach, nó blaistithe, mar shampla gairleog rósta nó cáis. Nó is féidir leat do anlann bán féin a dhéanamh; Bain úsáid as 4 cupán bainne chun go leor salann a fháil don oideas seo.
Is féidir leat an casserole seo a dhéanamh roimh an am; é a ullmhú, é a dhoirteadh isteach sa mhias bácála, ansin clúdaigh agus cuir isteach an cuisneoir suas go dtí 3 lá. Lig don mhias seasamh ag teocht an tseomra thart ar 20 nóiméad, ansin é a bhácáilte, ag cur thart ar 10 nóiméad ar an am bácála. Ba chóir an casserole a dhonnadh ar an mbarr agus bubbly timpeall na n-imill; ansin tá sé réidh le hithe a ithe.
Cad is gá duit
- 1 16 oz. pacáiste ziti nó penne pasta
- 1 sicín rotisserie (feoil a aistriú agus a chiúbú)
- 2 spúnóg im im
- 1 oinniún (mionghearrtha)
- 2 clóibh gairleog (gleoite)
- 2 16 oz. prócaí alfredo sauce
- 1 16 oz. pacáiste brocailí reoite (reoite agus draenáilte)
- 2 cupán Havarti nó cáis cheddar (criochtaithe)
- 1/2 cupán cáis Parmesan (grátáilte)
Conas é a dhéanamh
- Preheat oigheann go 375 F.
- Spraeála mhias gloine 9 "x 13" a spraeáil le spraeála cócaireachta neamhstick agus leataobh.
- Beir pota mór uisce le boil agus cuir roinnt salainn.
- Cócaigh an pasta san uisce le haghaidh nóiméad amháin níos lú ná an t-am cócaireachta molta; draein agus leataobh.
- Idir an dá linn, i skillet mór, leáigh im thar teas meán. Cuir oinniún agus gairleog; cócaireacht agus corraigh go dtí tairisceana, thart ar 6-8 nóiméad.
- Cuir anlann alfredo agus cuir suanbhruith air. Cruthaigh Havarti nó cáis cheddar go dtí go leá.
- Cruthaigh an pasta bruite agus draenáilte, an brocailí, agus an sicín isteach sa mheascán anlann go dtí go chéile.
- Doirt isteach i n-ullmhaithe agus spréiceáil le cáis Parmesan.
- Brúigh an casserole ag 375 F ar feadh 45-55 nóiméad nó go dtí go mbeidh an meascán bubbly agus tosaíonn caise ar an mbonn donn.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 764 |
| Iomlán Saill | 36 g |
| Saill Sháithithe | 17 g |
| Saill neamhsháithithe | 11 g |
| Cholesterol | 127 mg |
| Sóidiam | 1,070 mg |
| Carbaihiodráití | 64 g |
| Snáithín cothaithe | 6 g |
| Próitéin | 44 g |