Is é seo an t-oideas iontach, éasca a bhíonn réidh a dhéanann mias taobh íogair d'aon bhéile. Is féidir iad seo a úsáid chun ceapairí pita, pizza nó rud ar bith go leor a dhéanamh.
Cad is gá duit
- 3 cupán plúr uilechuspóireach
- 1 cupán uisce (fuar oighear)
- 3 spúnóg bhoird a ghiorrú
- 2 spúnóg salann
- 2 spúnóg
- púdar bácála
- 1 soda bácála pinch
Conas é a dhéanamh
- Comhcheangail na comhábhair uile agus cuir isteach taos.
- Clúdaigh le gléasra gloine glan agus ligfidh sé suí ar feadh 30 nóiméad ar a laghad.
- Gearr i 4 nó 5 píosa cothrom. Rollaigh le ciorcal tanaí 8-orlach.
- Dromchla an taos a mhúscailt le forc agus cócaireacht ar griddle te oilte. Cas le spatula.
- Féach ar na dioscaí flatbread seo go dlúth toisc go mbíonn siad ag cócaireacht go tapa.
- Freastal te.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 149 |
| Iomlán Saill | 10 g |
| Saill Sháithithe | 3 g |
| Saill neamhsháithithe | 5 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sóidiam | 1,440 mg |
| Carbaihiodráití | 13 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 2 g |