Táim ina lucht leanúna mór d'aon rud a bhfuil seacláid, cnó cócó agus cnónna ann. Bíonn na beáir choirce seacláide seo gan bácáil ar an mbille, agus tá siad fiú sláintiúil le tosaithe. Déanta le ola cnó cócó, coirce rollta, mil, im peanut, cnó cócó, almóinní agus seacláide dorcha seacláide, ní dhéanann na barraí sin rogha malartach le barra candy. Déanann siad iontach tar éis na scoile nó sneaiceanna lóin. B'fhéidir gurb é a n-uigeacht éagsúil an rud is mó a bhfuil achomharc á dhéanamh orthu seo; ó sheacláid réidh agus saibhir le scuabáin chnócóige chewy chuig an géarchor saillte de almóinní, ní bhíonn bite dull ann.
Is maith liom mil amh amh agus im peanut nádúrtha uile-nádúrtha a úsáid do na barraí seo, ach is féidir leat úsáid a bhaint as an méid atá agat ar láimh. Féach an nóta le haghaidh tuilleadh eolais ar chnó cócó neamhbhruiteáilte.
Féach freisin: Barraí Oatmeal Sú craobh Pota amháin
Eagarthóireacht ag Katie Workman.
Cad is gá duit
- 1 im cupán peanut (neamh-mhilsithe)
- 1/2 cupán mil
- 1/2 cupán cnó cócó (maighdean)
- 2 cupán coirce (sean-aimseartha rollta)
- 1 1/4 cupán sceallóga seacláide (dorcha nó semisweet)
- 1 cupán cnó cócó neamhbhruiteáilte neamhráite (féach Nóta)
- 1/2 almóinní cupáin (saillte mionghearrtha)
- 1 sliocht folacha cúlbhála
Conas é a dhéanamh
- Mias bácáil 9 x 13 le hola nó im, nó spraeála le spraeála cócaireachta neamhstick a ghrasáil.
- I sáspan mheán, teas an t-im, an mil agus an ola cnó cócó os cionn teas meán-íseal, ag corraigh nó ag dul go dtí go réidh agus go maith. Bain as an teas.
- Scrúdaigh sa choirce, sceallóga seacláide, cnó cócó, almóinní, agus babhlachán, ag meascadh go maith go dtí go leagtar na sliseanna seacláide go hiomlán.
- Doirt an meascán isteach sa uile-ullmhaithe. Refrigerate go dtí go bhfuil na barraí daingean. Gearr i gcearnóga nó dronuilleoga. Stóráil na barraí i gcoimeádán aerdhíonach sa chuisneoir.
Nóta: Cnó cócó gan sárú
Tá go leor daoine i ngrá le blas agus uigeacht cnó cócó sceite. Ach nuair a úsáidtear é a mhilsiú agus cathain a úsáid gan a mhilleadh? Iarrtar ar an chuid is mó de na h-oidis ar bhácáil le haghaidh cnó cócó milsithe, agus nach bhfuil síolta, le haghaidh níos mó in oidis sásta. An leagan is coitianta atá ar fáil in ollmhargaí i milsithe, agus ba cheart duit cinnte an pacáiste a sheiceáil. Feidhmíonn an dá chineál i gcéanna in oidis, ach is léir go bhfuil an-chuid níos measa fós. Tá milis ag an oideas seo, agus níl sé i gceist go mbeadh sé ró-milis, agus mar sin déan iarracht an leagan neamhshásta a fháil. Cuireann an cnó cócó uigeacht deas, chewy.
Ná Mise : Crunchy, Chewy Granola
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 239 |
| Iomlán Saill | 16 g |
| Saill Sháithithe | 7 g |
| Saill neamhsháithithe | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 52 mg |
| Carbaihiodráití | 21 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 6 g |