Macaróin scile delicious agus cáis le mairteoil talún agus greamaigh trátaí. Béile mór pota amháin is breá leis an teaghlach ar fad.
Cad is gá duit
- 1 punt mairteola talún
- 1 salann ciúbón
- 1/8 piobar dubh cuaspúnóg talamh
- 1 piobar clog uaine, mionghearrtha
- 1 oinniún mheán, mionghearrtha
- 1 pacáiste
- macaróin agus dinnéar cáis , ullmhaithe le bainne agus margairín mar threoracha pacáiste
- Is féidir le trátaí 1, (14.5 go 16 unsa) trátaí, tuirseach, le leacht
- Is féidir 1 (12 unsa) arbhar craiceann iomlán, draenáilte
- 1 féidir (6 unsa) greamaigh trátaí
Conas é a dhéanamh
- Mairteoil talún Donn le salann agus piobar i scilet mór.
- Cuir oinniún agus piobar glas; leanúint ar aghaidh ag cócaireacht go dtí go bhfuil an oinniún tairiscint.
- Cuir arbhar agus trátaí agus greamaigh trátaí; teas trí.
- Cruthaigh macánta ullmhaithe agus dinnéar cáis; suanbhruith ar feadh 8 go 10 nóiméad.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 277 |
| Iomlán Saill | 10 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 4 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Sóidiam | 251 mg |
| Carbaihiodráití | 23 g |
| Snáithín cothaithe | 4 g |
| Próitéin | 25 g |