Is é an sicín agus an pasta le Lemon Pesto an t-oideas mhias is éasca agus galánta is foirfe chun siamsaíocht a dhéanamh. Cuireann an líomóid beagán úire a thugann na blasanna go léir. Cuirfidh tú sú líomóide agus crios líomóide grátáilte le pesto ceannaithe, ansin déan é a mheascadh le huachtar, le haghaidh anlann beagnach-imríoch atá foirfe ar sicín juicy agus pasta tairisceana. Cuireann piseanna leanbh agus cáis Parmesan nua-ghrátáilte an teagmháil foirfe críochnaitheach.
Is éard is gá duit an béile seo a chríochnú ná sailéad úr glas nó sailéad torthaí a chaitear le feistis simplí. Ba thionlacan deas é roinnt tósta garlic.
Cad is gá duit
- 1 pacáiste 1 (16-unsa) nó spaghetti pasta
- 2 spúnóg im im
- 2 spúnóg bhoird ola olóige
- 3 clóibh garlic, mionghearrtha
- 5 breasts sicín gan chnámh gan chnámh, ciúbach
- 1/2 salann snáithíní
- 1/8 cuaspúnóg piobar bán
- 1 cupán uachtar trom
- 1 (9-unsa) pacáiste basil pesto
- 1/4 cupán sú líomóide
- 1 spúnóg líomóide grátáilte
- 2 cupán piseanna leanbh reoite
- 1/3 cupán cáis Parmesan grátáilte
Conas é a dhéanamh
1. Tóg pota mór uisce saillte le boil.
2. I sáspan mór, cuir im, ola, agus gairleog le teas meánmhéide le chéile. Nuair a thosaíonn garlic sizzle, cuir breasts sicín leis; sprinkle le salann agus piobar.
3. Cook agus corraigh thar mheán teasa go dtí go bhfuil an sicín beagnach bruite, thart ar 4-6 nóiméad. Cruthaigh uachtar agus cuir isteach suanbhruith; an teas a laghdú go íseal.
4. Cuir pasta le huisce fiuchphointe; cócaireacht go dtí al dente de réir treoracha pacáiste.
5. Nuair a dhéantar pasta, draein go maith agus cuir le gach ceann ach 3 spúnóg bhoird den phesto, 3 spúnóg bhoird sú líomóide, crios líomóide, piseanna, agus cáis Parmesan le meascán sicín; caitheamh thar mheán teas go dtí go bhfuil an sicín bruite go maith agus go bhfuil an meascán te.
6. I mbabhla beag, comhcheangail na 3 spúnóg pesto atá fágtha leis an sú líomóid 1 spúnóg bhoird atá fágtha. Déan an meascán a dhíscaoileadh thar an meascán cearc agus fónamh láithreach.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 1678 |
| Iomlán Saill | 86 g |
| Saill Sháithithe | 30 g |
| Saill neamhsháithithe | 32 g |
| Cholesterol | 408 mg |
| Sóidiam | 472 mg |
| Carbaihiodráití | 94 g |
| Snáithín cothaithe | 22 g |
| Próitéin | 136 g |