Cén chaoi a bhfuil sé seo le haghaidh meascán de blasanna? Anlann Teriyaki le Cajun seasoning. Tá an ceapaire sicín seo go léir, lena n-áirítear teas fíor. Foirfe le haghaidh imeachtaí samhraidh agus imeachtaí snámha.
Cad is gá duit
- 2 breasts sicín (gan craiceann, gan uaim)
- 8 slices bagún (bruite)
- 4 slices cáis (do rogha)
- Leagann 4 leitís
- 1 cupán piobar clog dearg rósta (gearrtha i stiallacha tanaí)
- 1/4 cupán
- anlann teriyaki
- 1/4 cupán Cajun seasoning
- 4 bunnaí toasted
Conas é a dhéanamh
1. Punt ainmhithe sicín go dtí thart ar 1-orlach tiús. Gearr i 2 phíosa comhionann. Rub cearc le Cajun séasúrach agus cuir ar ghrá te meánach. Grill ar feadh thart ar 5 go 6 nóiméad in aghaidh an taobh nó go dtí go sroicheann an teocht inmheánach 165 céim C. Scuab leis an anlann teriyaki agus é a bhaint as grill.
2. Coinnigh ceapairí le 1 píosa sicín, dhá stiallacha bagúin, 1 ciseán slice, leitís agus 1/4 cupán de phiobair clog rósta.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 1214 |
| Iomlán Saill | 52 g |
| Saill Sháithithe | 18 g |
| Saill neamhsháithithe | 19 g |
| Cholesterol | 244 mg |
| Sóidiam | 1,424 mg |
| Carbaihiodráití | 90 g |
| Snáithín cothaithe | 7 g |
| Próitéin | 91 g |