Rósta Muiceola Gruaige Glactha Simplí

Tá an t-oideas neamhchinnte seo do loin muiceoil rósta le glaoscán oráiste simplí. Déanann sé seo béile iontach le prátaí milse nó prátaí maisithe agus veggies is fearr leat do theaghlach.

Is rogha iontach é an dinnéar Dé Domhnaigh nó an béile teaghlaigh laethúla. Mura bhfuil an-bheag saille ar an rósta, cuir slices bagúin timpeall air. Beidh bóthair tairisceana, gleoite agat agus bónas an blas iontach deataigh sin ar an taobh amuigh den fheoil.

Gaolmhar
Lóice Muiceoil Braised Oráiste

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

Teas an oigheann go 350 ° F (180 ° C / Gás 4). Línigh an róstach (mór go leor chun an rósta a shealbhú) le scragall.

I mbabhla a chumasc déan an sú oráiste a dhíriú leis an im leáite agus an t-anlann steak.

Déan an muiceoil a rósta go héadrom le salann agus piobar agus é a chur sa phasta rósta.

Brúigh an meascán oráiste thar an muiceoil; rósta ar feadh thart ar 20 go 30 nóiméad in aghaidh na punt, nó go dtí go bhfuil an muiceoil bruite go hiomlán. * Cuir an muiceoil arís leis an meascán sú oráiste thart ar 5 go 10 nóiméad sula ndéantar é.

Pláigh an rósta le scragall le do thoil agus lig sé don chuid eile 3 nó 5 nóiméad sula slicing.

* Seiceáil an muiceoil le teirmiméadar bia. Ba chóir é 145 ° F a chlárú nuair a cuireadh isteach sa chuid is déine den rósta.

Freastalaíonn sé 4 go 6.

D'fhéadfá Cosúil leat freisin

Rósta Muiceoil Mustard Glazed Glactha

Rósta Muiceoil Roast Le Brown Sugar Glaze

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 428
Iomlán Saill 25 g
Saill Sháithithe 10 g
Saill neamhsháithithe 11 g
Cholesterol 139 mg
Sóidiam 611 mg
Carbaihiodráití 2 g
Snáithín cothaithe 0 g
Próitéin 45 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)