Is é an bríomhar atá ag déanamh do chuid ológa féin marinated ná go ndéanann tú blas an mhias a shaincheapadh duit féin. Déan comhábhar anseo agus cuir ceann amháin ann ... tá do chumasc speisialta agat féin! Is féidir leis an oideas seo ológa dubh nó glas a úsáid - nó an dá cheann.
Cad is gá duit
- Stiall fada 1 1/2 orlach, 3-orlach fada de líomóid líomóide (thart ar 1 líomóid mheánach)
- Stiall fada 1/2 orlach ar leithead, 6-orlach de zest oráiste (thart ar 1 mheán oráiste)
- 1 ola olóige cupán
- 2 sprigs uaisleán úr
- 2 sprigs thyme úr
- 2 duilleoga bá triomaithe
- 2 clóibh garlic, brúite agus mionghearrtha
- 1/4 piobar dubh cuaspúnóg talamh
- 1 1/2 punt ológa dubh nó glas
Conas é a dhéanamh
Déan an snáithín líomóide agus oráiste a chopáil agus déan é a aistriú go dtí sáspan meánmhéide. Cuir an ola olóige , an Rosemary, an thyme, na duilleoga bá, an gairleog, agus an piobar leis an bpobal. Téigh an meascán le teas íseal-mheán ar feadh 6 nóiméad, go dtí go mbeidh an ola te. Bain an t-aonán as an teas agus lig an ola le fuarú teocht an tseomra.
Cuir na ológa i bpá mór nó i gcoimeádán gloine agus an meascán ola a dhoirteadh orthu.
Clúdaigh an próca go docht le clúdach agus a stóráil sa chuisneoir roinnt laethanta sula bhfónann tú. Coinnigh na ológa le haghaidh suas le 2 sheachtain sa siopa.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 149 |
| Iomlán Saill | 15 g |
| Saill Sháithithe | 2 g |
| Saill neamhsháithithe | 11 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 252 mg |
| Carbaihiodráití | 6 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 1 g |