Yum - D'fhéadfadh mé beagnach béile a dhéanamh as na prátaí seo. Tá siad uachtar, caolmhar, compordach, agus níl siad ach delicious. Agus is é an cócaireán mall an bealach iontach chun an mhias iontach seo a chócaireacht.
Is iad na prátaí seo an mhias taobh foirfe le haghaidh béile saoire, chun siamsaíocht a dhéanamh, nó nuair is mian leat rud éigin iontach a sheirbheáil le sicín rósta nó le oideas feoilloif do mháthair . Is glasraí glasa, b'fhéidir roinnt asparagus nó pónairí glasa, agus sailéad glas nó sailéad torthaí is gá duit a sheirbheáil leis seo. Ba mhaith le roinnt de na donnóga le haghaidh milseog an teagmháil foirfe a chríochnú.
Cad is gá duit
- Pacáiste 1 (32 unsa) reoite prátaí donn haeite , arna dhroim agus draenáilte
- 3 spúnóg bhoird im
- 1 oinniún, mionghearrtha
- 3 clóibh garlic, mionghearrtha
- 1 cupán uachtar géar
- 2 plúr spúnóg bhoird
- 1 (8 unsa) pacáiste cáis uachtair, gearrtha i gciúbanna
- 1/2 cupán cáis Parmesan grátáilte
- 1/2 cupán bainne galaithe
- Is féidir le 1 (10 unsa) uachtar anraith prátaí nó Nós Alfredo a chomhdhlúthú
- 1/4 piobar snáithíní
- 1/2 duilleoga tirim triomaithe sa tsnáithín
Conas é a dhéanamh
Cuir na prátaí donnáilte atá donnáilte agus draenáilte i gcócaire mall 4 go 5 ceathrú.
I sáspan trom, teasaigh an t-im thar an teas mheán agus cócaigh an oinniún agus an gairleog ar feadh 3 go 4 nóiméad nó go dtí go bhfuil na glasraí tairisceana crisp. Cuir leis na prátaí sa chroicpot. Cuir an uachtar géar, plúr, cáis uachtar, cáis Parmesan, bainne galaithe, uachtar anraith prátaí (nó anlann Alfredo), piobar, agus tymim fágtha ar an gcroicphointe agus cuireann sé go héasca é a chumasc.
Clúdaigh an cócaireán mall agus cócaigh ar íseal ar feadh thart ar 7 go 8 uair an chloig nó ar ard ar feadh 4 uair an chloig go dtí go mbíonn na boilgeoga meascán ar fud na n-imill agus na prátaí tairisceana, ag bogadh aon uair amháin go leathbhealach tríd an am cócaireachta.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 710 |
| Iomlán Saill | 40 g |
| Saill Sháithithe | 17 g |
| Saill neamhsháithithe | 15 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Sóidiam | 602 mg |
| Carbaihiodráití | 76 g |
| Snáithín cothaithe | 5 g |
| Próitéin | 14 g |