Tá na plumaí seo éasca agus blasta mar milseog nó le mias taobh le muiceoil rósta nó le hamach bácáilte. Is bealach deas é seo plumaí úr a úsáid - rogha eile deas le crios , crumble , nó tart pluma .
Bheadh na plumaí seo iontach le bricfeasta nó brunch mór. Más mian leat, bata cainéil a úsáid sna plumaí in áit an cainéal talún.
Cad is gá duit
- 3 punt plumaí (thart ar 12 go 14)
- 1 cupán siúcra (nó níos mó má tá na plumaí sásta go leor)
- 1/2 spúnóg cinnamón (nó níos mó, le blas)
- 1/4 cupán uisce
- 2 spúnóg bhoird arbhar
Conas é a dhéanamh
- Nigh na plumaí. Laghdaigh na plumaí, bain na pianta, agus gearrtha iad i leath arís. Cuir iad go dtí an chócaire mall. Sprinkle leis an siúcra agus an cainéal; toss to coat thoroughly.
- Comhcheangail uisce fuar le cornstarch agus srutháin thar na plumaí.
- Clúdaigh agus cócaireacht ar LOW ar feadh thart ar 3 uair an chloig.
- Freastal ar na plumaí mar mhias taobh le muiceoil rósta nó le liamhás nó mar milseog le huachtar nó ag barradh.
- Is féidir na plumaí seo a phacáil freisin i gcoimeádáin agus reoite.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 172 |
| Iomlán Saill | 6 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 3 mg |
| Carbaihiodráití | 32 g |
| Snáithín cothaithe | 6 g |
| Próitéin | 2 g |