Cad is gá duit
- 5 pócaí pita
- 4 spúnóg bhoird ola olóige
- 2 tablespoon zaatar
- Roghnach: pinch salann
Conas é a dhéanamh
- Preheat oven go 375 céim Fahrenheit.
- Oscail an slice pita ionas go mbeidh an taobh amháin réidh agus an taobh eile garbh. Cuir babhtaí pita oscailte, leis an taobh garbh suas, ar bhileog fianán.
- Measc ola agus zaatar i mbabhla beag. Is féidir pinch salainn a chur leis más gá.
- Brúigh taobh garbh na babhtaí pita leis an meascán zaatar agus ola.
- Tósta an pita le zaatar ar feadh thart ar 6-8 nóiméad nó go dtí go díreach donn éadrom.
ZAATAR: Is meascán spíosraí é Zaatar atá tóir in Iosrael chun feoil agus aráin árasán a thriomú. Is féidir teacht ar zaatar réidh inniu i go leor siopaí kosher nó an Mheán-Oirthear. Is féidir leat do zaatar féin a dhéanamh leis an oideas seo.
MÍOCHT: Gearr gach babhta pita i leathchiorcail chun 10 dinge a fhoirmiú, nó i gceathrú chun 20 triantán a fhoirmiú.
SEIRBHÍSÍ A SEIRBHÍSÍ: Freastal ar na pitas tósta te nó ag teocht an tseomra. Freastal ar an arán le sailéad Iosraelach nó Gréagach.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 136 |
| Iomlán Saill | 6 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 205 mg |
| Carbaihiodráití | 18 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 3 g |