Pie Tamale Le Topping Cornmeal Cáis

Is meascán clasaiceach de mhairteoil talún, trátaí agus arbhar é seo an píosa spíosúil tamale le bréagán coirce cúil. Tá an casserole séasúrach le oinniún, clog piobar, gairleog, púdar Chili agus ológa aibí.

Ní hamháin gur ullmhú éasca é seo, tá sé an-éasca ar an mbuiséad.

Tá an casserole mór go leor le haghaidh sé sheirbhís mhór. Cuir salad taobh tossed, pónairí nó pónairí refris le haghaidh dinnéar sásúil nó é a sheirbheáil le rís éasca Mheicsiceo .

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Preheat an oigheann go 375 F.
  2. Graí mhias bácála 2 1/2-quart nó 9-by-13-by-2-inch.
  3. Téigh an ola olóige i scilet mór thar teas mheán. Cuir mairteoil na talún agus cócaireacht, stirring, go dtí nach bhfuil an mairteoil bándearg.
  4. Cuir an oinniún chopped, gairleog agus piobar clog; cócaireacht ar feadh 2 nóiméad, nó go dtí go díreach tairisceana.
  5. Doirt saille bhreis.
  6. Cruthaigh na trátaí, an arbhar agus na séasúir isteach sa mheascán mairteola talún agus cuir suanbhruith ar feadh thart ar 5 nóiméad níos faide.
  1. Measc 1/2 cupme cornmeal le 1 cupán uisce. Scrúdaigh an meascán mairteola talún sa scillet. Clúdaigh agus cócaireacht thar teas íseal ar feadh thart ar 10 nóiméad.
  2. Cuir na ológa slisnithe leis an meascán mairteola agus cuir iad le chéile go maith.
  3. Doirt an meascán mairteola isteach sa mhias bácála ullmhaithe. Cuir ar leataobh nuair a dhéanann tú an barr.
  4. I sáspan mheán, teas 1 1/2 cupán bainne le 1 salann spúnóg agus an t-im. Nuair a bhíonn an bainne te, ach gan fiuchphointe, cuirfidh sé an cnámh buí buí 1/2 cupán de réir a chéile. Leanúint ar aghaidh ag cócaireacht go dtí go bhfuil sé tiubhaithe, ag bogadh i gcónaí.
  5. Bain as an teas agus corraigh, ansin cuir an cáis agus uibheacha buailte leis. Cruthaigh a chumasc.
  6. Doirt an bearrtha timpeall imeall an cháiséaraigh.
  7. Bácáil san oigheann réamhtheáite ar feadh 20 go 25 nóiméad.

Leideanna Saineolaithe

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 541
Iomlán Saill 32 g
Saill Sháithithe 13 g
Saill neamhsháithithe 13 g
Cholesterol 171 mg
Sóidiam 1,501 mg
Carbaihiodráití 26 g
Snáithín cothaithe 4 g
Próitéin 38 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)