Cuireann Citris ciceáil leis na crepes seo. Líon isteach iad le huachtar taosráin agus sútha talún úra nó sútha craobh.
Cad is gá duit
- 1 cupán plúr uilechuspóireach
- 1/2 cupán bainne
- 1/2 cupán níos lú ná 1 tablespoon uisce
- 2 uibheacha
- 2 spúnóg bhoird im, leá
- 2 spúnóg sú oráiste
- 1½ spúnóg orange zest
- 1/4 salann ciúbón
Conas é a dhéanamh
Cuir na comhábhair go léir go bríomhar go dtí go mbeidh an sciathán crepe réidh go hiomlán; ligean dó a chuid eile a chur sa chuisneoir ar feadh 20 nóiméad ar a laghad sula ndéantar é i bhféiní.
Leagann im beag i gcraiceann nó i scilet mór thar teas íseal-mheán. Cuir 3 spúnóg bhoird de chuilcín go dtí an t-aonán agus an cuileog go dtí go bhfuil bun an phain clúdaithe le bataire. Cócaigh an crepe ar feadh 1 nóiméad, nó go dtí go bhfuil an crepe beagán tais ar bharr agus órga faoi bhun.
Laghdaigh imeall an chrepe, sleamhnáin an spatula faoi é, agus ansin smeach é os a chionn sa phana. Déan cócaireacht ar feadh 1 nóiméad agus aistrigh an crepe bruite le pláta chun a bheith te. Déan an caidéal eile leis.
Déanann 8 seirbhís.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 118 |
| Iomlán Saill | 7 g |
| Saill Sháithithe | 3 g |
| Saill neamhsháithithe | 3 g |
| Cholesterol | 64 mg |
| Sóidiam | 214 mg |
| Carbaihiodráití | 10 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 4 g |