Gluaisín saor in aisce gan ghlútan, saor ó siúcra a bhfuil an chuid is mó de na Muffins Rice ag baint le cúirtéis ó Bhianna Ener-G. Úsáideann na muifíní seo saor ó ghlútan Splenda seachas siúcra le beagán binneas, mar sin tá siad saor ó shiúcra chomh maith le saor ó ghlútan. Is é seo an t-oideas bunúsach, agus mar sin is féidir leat spraoi suas le beagán trí churáin bhreise a chur leis, mar shampla síolta paipéine, gormáin nó roinnt torthaí agus cnónna triomaithe. Seo an t-oideas ó Ghlútan Bréagán Bréagáin Dhubh Súcartha in Brown le cúirtéis Bhianna Ener-G.
Le roinnt athbhreithnithe dearfacha, is é seo an t-oideas simplí muffin atá saor ó ghlútan agus is féidir leat muinín a dhéanamh. Bain sult as!
Cad is gá duit
- 2 cupán plúr ríse donn
- 2 spúnóg púdar bácála
- 4 spúnóg bhoird Splenda
- 1 uibhe (buailte)
- 1 ola spúnóg bhoird
- 1 cupán bainne
Conas é a dhéanamh
- Preheat oigheann go 350 céim F.
- Buille ubh. Cuir bainne agus ola. Measc le chéile go maith. Cuir na comhábhair atá fágtha leis agus meascán 1 meascán a mheascadh le haghaidh nóiméad amháin.
- Líon tiníní muffin 3/4 go hiomlán oilte go hiomlán. Cuir san oigheann 25 go 28 nóiméad.
Tá an t-oideas muffin seo saor ó shiúcra, saor ó ghlútan agus saor ó giosta.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 128 |
| Iomlán Saill | 3 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 1 g |
| Cholesterol | 23 mg |
| Sóidiam | 112 mg |
| Carbaihiodráití | 23 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 4 g |