Cuimsíonn an salad mhuircánach seo leitís bréagach Romaine le oráistí slisnithe. Coigeartaigh an siúcra agus an t-uisce bláth oráiste ar do cháis féin. Déanfaidh na oráistí macerate mar na sliseanna salad, ach más mian leat an salad a bheith níos juicy, cuimsíonn an sú oráiste roghnach. Freastal ar dea-fuaraithe i babhlaí aonair.
Tá an sailéad go hálainn agus íogair nuair a bhíonn oráistí fola sa séasúr.
Cad is gá duit
- 4 cupán (éadrom pacáilte) duilleoga leitís Romaine (na duilleoga agus na croí taobh istigh is fearr)
- 2 oráiste navel (nó
- oráistí fola )
- Roghnach: sú ó 1 oráiste
- 2 spúnóg siúcra
- 1 1/2 spúnóg bhoird
- uisce bláth oráiste
- 1 spúnóg bhoird sú líomóide
- Pinch salainn
Conas é a dhéanamh
- Nigh agus tirim na duilleoga leitís Romaine, agus cuirfidh sé leideanna ar bith.
- Sliceáil an leitís i stiallacha an-tanaí.
- Críochnaigh na oráistí, scrios amach aon phóca iomarcach, agus sliceann tú go tanaí nó déan na oráistí i bpíosaí beaga.
- Cuir an leitís agus na oráistí leis an siúcra, le bláthanna oráiste, le sú líomóide, le salann agus le sú oráiste.
- Clúdaigh agus cuir an salad ar feadh uair an chloig ar a laghad sula ndéantar freastal air.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 53 |
| Iomlán Saill | 0 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 52 mg |
| Carbaihiodráití | 13 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 1 g |