Daingnithe Grilled Stíl Téalainnis le Mango / Peaches agus Pipper Dearg Bell

Bain triail as an oideas Téalainnis seo do Dhaillíní Grilled. Is féidir ceachtar mango úr nó péitseoga úr a úsáid, ag brath ar an méid atá úr agus ar fáil i gcás ina gcónaíonn tú. Is féidir le daillíní mara nó fága móra bá a úsáid san oideas seo, agus tá an dá buíoch céanna. Mar bhónas, déantar an t-oideas céanna don mhuirín a dhúbailt mar anlann a spúnálann tú díreach roimh ithe, ag déanamh na sáileoga seo sásta simplí, chomh maith le híogair agus gourmet-delicious. Foirfe do pháirtí cookout nó barbeque. DÍOLÚ!

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Sruthlaigh na faoileacha faoi uisce fionnuar. Pat a thriomú agus a chur i mbabhla mheascadh mór.
  2. Gearr an mango nó na péitseoga agus an piobar clog dearg isteach i gcruacháin a thagann thart ar mhéid na muiceall (le haghaidh muiríní mara, is mian leat píosaí móra). Cuir iad seo sna babhla leis na fága.
  3. Cuir na comhábhair 'Marinade / Saau' go léir (ach amháin an t-im) le chéile i bpálann anlann. Cruthaigh go maith le maisín tanaí, ach blasta a chruthú.
  4. Doirt leath an mhuirín thar na fáinní, an mango nó na péitseoga, agus an piobar, agus é a stir go réidh é. Fág an chuid eile sa phálann anlann.
  1. Ceadaigh easga, torthaí, agus piobar chun marinate ar feadh thart ar 10 nóiméad (nach faide ná 15). Idir an dá linn, téigh suas do grill / barbeque.
  2. Súileáil na muiceallóga go réidh mar aon leis na torthaí agus an piobar dearg. Is féidir leat na faoileáin a shúileadh tríd an ionad nó tríd na taobhanna (fuair mé amach go n-oibríonn an taobh le feiceáil níos fearr le haghaidh cócaireacht fiú).
  3. Sula cócaireacht, brúigh do grill go tapa le ola glasraí beag chun cosc ​​a chur ar ghreamú.
  4. Cócaigh na skewers thar grile te ar feadh 10-15. Scuab le beagán den mhara ar scor ó bhun an babhla an chéad uair nóiméad a théann tú orthu. Is féidir leat piobar beagán níos mó a scriosadh freisin.
  5. Déantar na skewers nuair a bhíonn na fálta beaga donn, agus an piorach agus an piobar dearg a ghlanadh. Déantar daingíní nuair a bhíonn siad daingean suas agus go bhfuil siad teimhneach (ní tréshoilseach) sa lár.
  6. Déan an panlann anlann a chaitheamh ina bhfuil an t-árasán forchoimeádta os cionn teas mheán. Ní thógann sé seo ach 30 soicind go dtí 1 nóiméad , ach go dtí go te - scriosfaidh sé an blas. Más gá, cuir im beag. Nuair a leagann an t-im, leag an anlann agus tá sé réidh!
  7. Déan an sauce a thástáil, ag cur níos mó siúcra má tá sé ró-géar as do bhlas, nó níos mó aol nó líomóid má tá sé ró-milis nó ró-salainn.
  8. Freastal ar na skewers scallop le rís agus cuid den anlann a chaitear os a chionn. Nó is féidir leat anlann a úsáid mar snámh más rud é go n-itheann siad na scears sallop orthu féin. DÍOLÚ!
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 260
Iomlán Saill 5 g
Saill Sháithithe 3 g
Saill neamhsháithithe 1 g
Cholesterol 25 mg
Sóidiam 3,084 mg
Carbaihiodráití 46 g
Snáithín cothaithe 8 g
Próitéin 14 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)