Is minic a bhaineann cáis Feta le cócaireacht na Gréige. Mar sin féin, is é an ceann is mó tóir ar na cáiseanna a ithe sa Mheánoirthear! Gabhann Feta na blasanna luibheanna agus spíosraí go hiontach agus tá comhsheasmhacht idéalach le haghaidh go leor miasa. Tugtar dingeanna nó craiceannáin arán pita leis an snámh seo.
Cad is gá duit
- 8 unsa cáis feta
- 2 spúnóg bhoird sú líomóide
- 2 spúnóg bhoird ola glasraí
- 1 1/2 spúnóg bhoird ola olóige
Conas é a dhéanamh
- Cáis feta a chromadh agus a mash le forc le olaí agus le sú líomóide go dtí go réidh agus uachtar.
- Freastal le dingeanna pita tosaithe nó craiceann.
Athruithe
Is féidir go leor luibheanna agus spíosraí a chur leis an oideas seo le haghaidh "ciceáil". Déan iarracht cuaspúnóg dill, oregano, púdar gairleog, nó luibh nó spíosra eile a chur leis. Le haghaidh spíosraí spiceacha cosúil le cumin nó caraway, tosú le 1/8 spúnóg agus méadú de réir blas.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 517 |
| Iomlán Saill | 48 g |
| Saill Sháithithe | 19 g |
| Saill neamhsháithithe | 23 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sóidiam | 1,040 mg |
| Carbaihiodráití | 6 g |
| Snáithín cothaithe | 0 g |
| Próitéin | 16 g |