Císte Mála Mothaire Seacláide Cócó

Sula tosaíodh cácaí bácála i mugaí caife sa mhicreathonn, bhí a fhios ag Stacey Miller cad a bhí ag teacht. Ar a laghad trí cácaí aonair a dhéanamh, is féidir milseog a bheith agat, ach ní gá duit an oíche céanna milseog a ithe tar éis na hoíche.

Buíochas le Stacey J. Miller an t-oideas seo a roinnt as a leabhar cócaireachta: 101 Recipes do Cakes Mug MICREATHONNACH, foilsithe ag BPT Press, Randolph MA, 2009.

Cad is gá duit

• 1 Uibheacha
• 2 spúnóg bhoird géar
• uachtar
• 1 ola spúnóg bhoird
• 1/8 spúnóg
• sliocht bhileog
• 1/8 púdar bácála cuótaí
• 4 spúnóg bhoird siúcra
• 2 spúnóg bhoird púdar cócó gan sreangú
• 4 spúnóg bhoird uilechuspóra
• plúr
• 2 spúnóg bhoird shredded
• cnó cócó

Conas é a dhéanamh

1. Ullmhaigh aon mug 16-unsa microwavable tríd an taobh istigh a chumadh go héadrom le spraeáil cócaireachta.
2. Measc na comhábhair i mbabhla beag. Buille ubh an chéad le spúnóg agus meascán i gcomhábhair leachtacha eile. Ansin cuir comhábhair thirim agus cuir an meascán go dtí go mbainfidh tú na cnaipí go léir amach.
3. Doirt an bataire isteach sa mug (ná líon isteach níos mó ná leathbhealach) agus barr níos smoite le spúnóg. Tóg muinín go daingean ar an mbord babhta sé huaire chun boilgeoga aeir a bhriseadh. Cuir mug ar bharr pláta nó snasc beag microwavable.

1. Bácáil ar feadh 3 go 4 nóiméad. Seiceáil le haghaidh beannacht trí bhia fiacail a chur isteach i lár an císte mug micreathonn agus deireadh a chur leis an bpac fiacla. Má tá an toothpick tirim, déantar an Císte Mála Mothaire.
2. Fan 2 nóiméad, reáchtáil scian im ar an taobh istigh den mug, agus cuir an císte isteach sa phláta. Seas an císte mug ionas go mbeidh an barr beagán chothromú ar an mbarr. Breathnaíonn do chíste mug micreathonn anois muffin beagán ró-fhada.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	898
Iomlán Saill	29 g
Saill Sháithithe	12 g
Saill neamhsháithithe	11 g
Cholesterol	222 mg
Sóidiam	1,703 mg
Carbaihiodráití	143 g
Snáithín cothaithe	11 g
Próitéin	19 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)