Stádas Kosher: Déiríochta
Bhunaigh taispeáint dubh-úr dubh ag margadh an Fheirmeora an císte báistín saibhir iógart seo. Níl sé ró-milis, rud a fhágann go bhfuil sé oiriúnach do bhricfeasta mar gheall ar bhriseadh tae nó caife tráthnóna. Is féidir leat caora úra nó reoite a úsáid san oideas seo, agus más rud é nach féidir leat a fháil dubhchaibeanna, sútha craobh nó gormabairí go héasca, freisin. Mura bhfuil yogurt agat ar láimh, is é an t-uachtar géar in áit mhaith.
Leid Kashrut:
Tabhair faoi deara go measann roinnt údaráis Kashrut Orthodox go n-úsáidfí úra dubh, úra dubh nó sútha craobh mar imní kashrut ; Molaíonn cuid nach n-úsáidfí iad, mar gheall ar an bhféidearthacht go ndéanfaí infestation feithidí, agus an deacracht a bhaineann leis na caora a sheiceáil lena chinntiú go bhfuil siad saor ó bhia. Má tá imní dubh nó sútha craobh úra ina ábhar imní i do phobal, is féidir leat a roghnú reoite, nó bualadh le blueberries ina ionad.
Athraigh é: Ag féachaint ar cad atá le déanamh le císte gan stad? Déan sé bricfeasta nó milseog sláintiúil nó neamhbhríogach é! Gearr an císte i ciúbanna 1-orlach. I spéaclaí nó miasa atá ag freastal ar dhaoine aonair, cothaigh na ciúbanna a bhfuil cógas sáile, líomóide nó iógart (má tá tú ag úsáid blas sméar, is fearr iógart cumaisc stíl custard is fearr) agus caora úra.
Cad is gá duit
- 1 cupán plúr uilechuspóireach
- 1/2 cupán bán plúr cruithneachta ar fad
- 2 spúnóg púdar bácála
- 1/4 salann fíneáil nó salann kosher
- 1 (6-unsa) coimeádán (3/4 cupán) plain
- Iógart gréige nó rialta , b'fhearr saill iomlán
- 3/4 cupán siúcra
- 1/2 cupán de bhlaosc neodrach, mar shampla canola nó grapeseed
- 3 uibheacha móra
- Zest 1 líomóide (thart ar 1 spúnóg bhoird), b'fhearr orgánach
- 1/2 sliocht snáithín íon sa spúnóg
- 1/2 péara dubha dubh nó reoite, sruthlaithe agus a thriomú go réidh má tá sé úr
- 1 go 2 plúir gach plúir
Conas é a dhéanamh
1. An t-oigheann go dtí 350 ° F. Réitigh an greannán ar 9 mbileog pairt 9-x orlach , líne le páipéar páim, agus cuir i leataobh.
2. I mbabhla mór, cuir an plúr uilechuspóir, an plúr iomlán cruithneachta, an púdar bácála, agus an salann farraige le chéile.
3. I mbabhla mór eile, cuir an iógart agus an siúcra le chéile. Measc san ola agus cuir na huibheacha ar cheann ag an am, ag cur go maith i ndiaidh gach bhreise. Cuir an giosta líomóide agus an bhileog leis agus cuirfidh siad go maith iad.
4. Cuir na sméara dubha i mbabhla mheán, scrios an plúr leis, agus caithfidh tú go réidh le cóta. Curtha i leataobh.
5. Déan go maith sna comhábhair thirim, agus cuir na comhábhair fliuch i 3 bhreise, ag meascadh go maith tar éis gach breiseán. Measc go dtí go mbeidh an cathaoir réidh. Fág na caora go réidh leis an bataire císte.
6. Aistrigh an bataire isteach sa cháithín ullmhaithe sa bháistín, agus an spatula a mhaolú ar bharr an bataire.
7. Déan an císte a bhácáil san oigheann réamhtheáite ar feadh 45 nó 55 nóiméad, nó go dtí go mbeidh an císte órga agus go dtiocfaidh tástálaí isteach sa lár amach glan. Coisigh an císte ina bhia ar raca sreang. Bain sult as!
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 213 |
| Iomlán Saill | 6 g |
| Saill Sháithithe | 2 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 93 mg |
| Sóidiam | 481 mg |
| Carbaihiodráití | 35 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 6 g |