Tá an t-oideas císte seo tais, tairisceana, agus an-éasca le déanamh. Níl sé spiced go mór, agus mar sin deir an pumpkin tríd. Is fearr an císte a ithe an lá dár gcionn, agus is féidir é seo a dhéanamh le huillín fána.
Cad is gá duit
- 3 uibheacha móra
- 1 ola glasraí cupán
- Is féidir le 1 (15 oz.) Puree pumpkin
- 1 sliocht folacha cúlbhála
- 2 1/2 cupán uilechuspóra
- plúr
- 2 cupán siúcra gránach
- 1 púdar bácála cuótaí
- 1/2 talamh spúnóg
- cainéal
- 1/4 salann ciúbón
Conas é a dhéanamh
- Preheat an oigheann go 350 F.
- Cóta le bundt 10-orlach le spraeála cócaireachta nach bata le plúr le haghaidh bácála.
- I mbabhla measctha mór, cuir na huibheacha, an ola glasraí, an púdar púcáin, agus an sliocht folail go dtí iad a chumasc. Cuir an plúr, an siúcra, an púdar bácála, an cainéal agus an salann a chur leis agus corraigh le spatula go dtí go mbeidh sé réidh agus go héasca.
- Doirt an bataire isteach sa bundt pan ullmhaithe. Bácáil ar feadh 1 uair an chloig, nó go dtí go dtagann tástálaí císte isteach san ionad glan.
- Fíoraigh ar an mbonn ar feadh 10 nóiméad sula ndéanann tú inbhéartú chun fionnuar go hiomlán ar raca sreinge.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 548 |
| Iomlán Saill | 32 g |
| Saill Sháithithe | 3 g |
| Saill neamhsháithithe | 22 g |
| Cholesterol | 113 mg |
| Sóidiam | 282 mg |
| Carbaihiodráití | 62 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 5 g |