Luaitear an t-instealladh seo don turcaí le go leor blas. Is é an rún le marinade insteallta ná a chinntiú go bhfuil an máirseáil measctha go maith agus go bhfuil na luibheanna fíneáil go leor chun freastal ar an tsnáthaid gan clogging.
Cad is gá duit
- 1/4 cupán (60 ml) ola solais
- 1/4 cupán (60 ml) uisce
- 3 spúnóg bhoird (45 ml)
- Anlann Worcestershire
- 1 salann bhoird (15 ml) salann
- 2 spúnóg (10 ml) púdar gairleog
- 2 spúnóg (10 mL) púdar oinniún
- 1 píosa dromchla dromchla (5 mL) triomaithe bá
- 1 tiús gréine (5 mL) tirim triomaithe
- 1 saoirse gréine (5 mL) triomaithe
- 1 cuisleón (5 ml) piobar dubh mínithe
Conas é a dhéanamh
- Cuir duilleog bhá, cuir, cuir isteach spíosraí nó grinder caife agus cuir isteach é i bpúdar.
- Comhcheangail spíosraí atá fágtha le comhábhair i sáspan.
- Suaiteáil thar mheán teasa ar feadh cúig nóiméad, ag cur go minic. Ba chóir an salann a thuaslagadh ag an bpointe seo. Mura ndéanann, lig an meascán le suanbhruith ar feadh 2 nóiméad eile.
- Bain an sáspan as an teas agus lig an meascán fionnuar ar feadh 10-15 nóiméad.
- Luchtaigh an steallaire le marinade agus cuir isteach an chíche, an thigh agus an fheoil cos. Déan é seo cúpla uair a scaipeadh amach an seasoning. Smaoinigh ar aon mheascán a bhfuil boilgeoga suas go dtí an barr. Séasúr lasmuigh den turcaí agus cócaireacht mar atá dírithe .
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 26 |
| Iomlán Saill | 0 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 631 mg |
| Carbaihiodráití | 7 g |
| Snáithín cothaithe | 0 g |
| Próitéin | 0 g |