Tá an toast seo cothrom le dáta. Tóg an tangas cáis gabhar, péireáil leis an uachtaracht avocado, agus é a bharr go léir le bagún crispy, saileach. Déanann an tósta seo bricfeasta blasta bréagach nó snack meán-tráthnóna.
Cad is gá duit
- 4 stiallacha bagún
- 1/2 avocado
- 2 unsa gáis cáis
- 1 arán slice
Conas é a dhéanamh
Cook bagún go dtí crispy. Lig suí agus ansin crumble isteach i bpíosaí beaga.
Arán tósta.
Cuir gach sliotán le cáis gabhar agus barr le slices avocado agus bagún crumbled.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 455 |
| Iomlán Saill | 26 g |
| Saill Sháithithe | 6 g |
| Saill neamhsháithithe | 14 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Sóidiam | 749 mg |
| Carbaihiodráití | 39 g |
| Snáithín cothaithe | 10 g |
| Próitéin | 20 g |