Is éard atá ag teastáil uait 5 comhábhar le haghaidh na sneaiceanna seo a bhíonn éasca le húsáid le hábhar atá éasca le kid. Agus iad ag grilling go dtí go dtéann siad donn órga, leagann an t-im imní agus bogann siad an banana isteach i ooey, gooey a chóireáil go maith le haghaidh ionsaithe snack iar-scoile nó bricfeasta sláintiúil chun tús a chur leis an lá.
Cad is gá duit
- 1/2 im peanut cupán
- 2 cón meala
- 1/4 cnámh cainéal
- 3 bananas meánacha
- 3 tortillas plúr mheánmhéide
Conas é a dhéanamh
Measc an im peanut, mil agus cainéal i mbabhla.
Roinn an meascán i measc na 3 tortillas agus scaipeadh thart.
Cuir banana ar fad ar imeall amháin den tortilla agus é a rolladh suas.
Grill an banana rollta tortilla i scilet te thar teas meán-ard. Rollaigh timpeall go dtí go bhfuil sé órga ar fud.
- Bain as an teas agus cuir slice go cúramach i babhtaí. Freastal le toothpicks chun láimhseáil agus ithe níos éasca
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 751 |
| Iomlán Saill | 33 g |
| Saill Sháithithe | 8 g |
| Saill neamhsháithithe | 12 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 1,198 mg |
| Carbaihiodráití | 98 g |
| Snáithín cothaithe | 10 g |
| Próitéin | 22 g |