Recipe Muisiriúin Sautéed

Is iad na beacáin shaoite seo an tionlacan foirfe do steaks grilled. Is féidir leat iad a ullmhú tar éis na steaks a bheith as an grill agus a gcuid eile, nó go simplí, úsáid a bhaint as do dhóiteán grill gáis agus cócaireacht iad araon ag an am céanna.

Slí amháin nó slí, críochnóidh tú deireadh an stuama iontach. Tá na beacáin seo sásta go leor chun iad a sheirbheáil ar a gcuid féin, mar sin is cuma cad é do rún, beidh tú sásta leis an mhias seo.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Beacáin a ghlanadh agus a chosc i slices tiubh (thart ar 4 slices in aghaidh an muisiriún).
  2. Téigh ola olóige i mban agus cuir beacáin leis. Séasúr le gairleog, salann, piobar, púdar Chili, agus púdar oinniún.
  3. Laghdaigh an teas go meán-íseal agus lig do muisiriúin cócaireacht ar feadh 5 go 7 nóiméad.
  4. Cuir an teas ar ais go meánmhéide ar feadh 1 nóiméad agus cuir fíon bán agus anlann Worcestershire leis.
  5. Ceadaigh meascán mboilgeog ar feadh 1 go 2 nóiméad, ag cur na beacáin ar cóta.
  1. Múch an teas agus cuir peirsil. Freastal ar bharr steak nó úsáid mar mhias taobh.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 102
Iomlán Saill 5 g
Saill Sháithithe 1 g
Saill neamhsháithithe 3 g
Cholesterol 0 mg
Sóidiam 245 mg
Carbaihiodráití 12 g
Snáithín cothaithe 2 g
Próitéin 3 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)