Seo an t-oideas tapa agus éasca do Fries Oigheann Glútan-Saor in Aisce, is fearr leat le páistí saor ó ghlútan agus an taobh foirfe le haghaidh borgaire mór juicy ar bun hamburger saor ó ghlútan .
Cad is gá duit
- Prátaí móra ruaimíní neamhtheoite (thart ar 4 prátaí mór) nite, punt 2 punt
- 1/4 ola olóige cupán
- 2 cuaspúnóg chumasc séasúrach saor ó ghlútan NÓ an salainn is fearr leat GF is fearr leat
- Piobar úr le blas
- 1 scáthóg de phíopaí dearg spúnóg (roghnach)
Conas é a dhéanamh
Preheat oven go 425 ° F / 218 ° C
- Prátaí slice 1/4-orlach ar fad. Gearr gach sliotán isteach i bragáin 1/4 orlach.
- Doirt ola olóige isteach i mias bácáil 13x9 orlach nó i mbileog mór bácála. Cuir brioscaí agus cuir friocair go maith le hola olóige.
- Cuir séasúirí agus cuir chun cóta.
- Bácáil in oigheann réamhtheáite thart ar 15 nóiméad. Bain úsáid as spatula mór chun fries a thiontú agus cuir 15 nóiméad eile ar bun nó go dtí go bhfuil sé órga agus crispy.
Meabhrúchán: Bí cinnte i gcónaí go bhfuil do dhromchlaí oibre, uirlisí, pannaí agus uirlisí saor ó ghlútan.
- Le lipéid táirgí a léamh i gcónaí. Is féidir le monaróirí foirmlithe táirge a athrú gan fógra. Nuair a bhíonn amhras ort, ná táirge a cheannach nó a úsáid sula ndéanann tú teagmháil leis an monaróir chun a fhíorú go bhfuil an táirge saor ó ghlútan.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 291 |
| Iomlán Saill | 14 g |
| Saill Sháithithe | 2 g |
| Saill neamhsháithithe | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 21 mg |
| Carbaihiodráití | 39 g |
| Snáithín cothaithe | 5 g |
| Próitéin | 5 g |