Piccata Muiceoil Tastebud Poppin '

Le gairleog, caipíní, fíon bán agus mustaird Dijon, tá an casadh seo ar phiccata traidisiúnta mór ar bhlas agus beagán ar bhreac. Tá stíleanna lann muiceola ach marinated, ansin buail an grill - blas ar fad, níl aon allais!

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

Comhcheangail fíon, gairleog, craiceann líomóide agus 3 spúnóg bhoird sú, 3 spúnóg bhoird, mustaird, 2 spúnóg piobar scáinte agus 1 salann saibhir i mbabhla beag.

Cuir muiceoil i gciseal amháin i mála plaisteach 2 1/2 galún in-infheistithe nó mhias bácála gloine mór. Doirt meascán fíona ar muiceoil. Má tá mála á úsáid agat, málaí a dhúnadh chun seala. Mála nó muiceoil a iompar i mias chun cóta a dhéanamh le fíneáil. Marinate ar feadh 30 nóiméad ag teocht an tseomra nó i refrigerator ar feadh suas le 1 uair an chloig,

Preheat gas grill go teas meán-ard le haghaidh grilling díreach. Bain steaks ó mhuirín, bruscair as píosaí móra ar bith agus marinade a chur ar ais. Aistriú marinade go dtí anlann beag. Beir le boil; teas a laghdú. Suaibhrigh, nochtadh, ar feadh 1 nóiméad; bain úsáid as teas.

Seiceanna griochta, nochtaithe, ar feadh 6 go 10 nóiméad nó go dtí go sroicheann an teocht inmheánach 165 céim F, ag casadh beanna thar leathbhealaigh le linn grilling agus scuabadh ó am go ham le marinade in áirithe. Aistrigh steaks chuig bord snoíodóireachta. Clúdaigh go héasca le scragall; lig sosa ar feadh 5 nóiméad.

Bain scragall. Sprinkle leis an 1/4 salann snáithíní agus 1/4 piobar snáithíní eile atá fágtha. Barr le 1 sú líomóide, peirsil agus 1 chaipíní spúnóg bhoird atá fágtha ar an mbord 1 bhoird. Gearr isteach i bpíosaí a fhreastalaíonn sula ndéantar freastal ort

Faisnéis Cothaithe in aghaidh na Seirbhíse:

Calories: 300 calories Saill: 16 gram Sáithithe Saill: 6 gram Cholesterol: 95 milleagram Sóidiam: 840 milleagram Carbaihiodráití: 4 gram Próitéin: 30 gram

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 766
Iomlán Saill 44 g
Saill Sháithithe 17 g
Saill neamhsháithithe 19 g
Cholesterol 261 mg
Sóidiam 961 mg
Carbaihiodráití 5 g
Snáithín cothaithe 1 g
Próitéin 83 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)