Oinniún Kugel

Cé go bhfuil an súgradh seo Onion Kugel iontach blasta, caithfidh tú a bheith spreagtha chun é a dhéanamh - mura bhfuil tú ar cheann de na daoine a bhfuil an-ádh acu nach gcuireann siad in ann oinniúin a chopadh. Nuair a gheobhaidh tú an oinniúin amach, is é an chuid eile den chosas simplí mar phíosa.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

1. Preheat oigheann go 400 ° F (200 ° C). Spraeáil bácála 9x13 le spraeála cócaireachta neamh-bata.
2. Fág oinniúin. Téigh 1/4 cupán ola i brat friochta mór. Oinniúin saute go dtí go trédhearcach. Cuir ar leataobh chun fuarú.
3. I mbabhla mór, déan an chuid eile den ola a mheascadh le uibheacha agus le huisce. Cuir oinniúin saoire leáite.
4. I mbabhla beag, déan plúr a mheascadh le púdar bácála. Cruthaigh isteach sa mheascán uibheacha oinniún.
5. Spice le meascán anraith oinniún agus piobar.

Cuir beacáin a chur leis, más gá.
6. Mheasán spúnóg isteach sa chraiceán. Bácáil, nochtadh, ag 400 ° F (200 ° C) ar feadh 45-60 nóiméad, nó go dtí go bhfuil sé órga ar bharr. Braitheann amanna bácála ar mhéid na huaite a úsáidtear (tá níos mó bácála ag teastáil le pannaí níos lú le móileoga níos déine).

Moltaí a Sheirbheáil : Freastal ar theas mar mhias taobh.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 179
Iomlán Saill 14 g
Saill Sháithithe 2 g
Saill neamhsháithithe 8 g
Cholesterol 83 mg
Sóidiam 256 mg
Carbaihiodráití 9 g
Snáithín cothaithe 1 g
Próitéin 4 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)