Fianáin ó Chnó-Mhin choirce ar Glútan

Curl suas le cupán te tae agus le cruach fianáin créatach, búcún, saor ó ghlútan a dhéantar le plúr coirce cnó cócó agus le talamh úr saor ó ghlútan.

Is féidir leat plúr coirce saor ó ghlútan pacáiste a úsáid san oideas seo nó is féidir leat do chuid féin a ullmhú go héasca trí mheilt coirce saor ó ghlútan i ngríodóir bearna caife glan.

Déan bhaisc dhúbailte de thaos agus cuisnigh nó reoite le haghaidh fianáin áisiúil, crunchy, toasty glútan i gcónaí ag am ar bith.

Arna chur in eagar ag Stephanie Kirkos, Lúnasa 2016

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Preheat oigheann go 350º F
  2. Líne bileog bácála mór le páipéar pá nó ola go héadrom.
  3. Chuaigh tósta cnó cócó ar bhileog bácála mór ar feadh thart ar 5 nóiméad nó go dtí go raibh sé órga. Bíonn sé seo go huaire ag faire go cúramach.
  4. Im uachtar, siúcra, uibheacha agus sleachta i mbabhla a mheascadh go dtí go mbeidh solas agus bréagach.
  5. I mbabhla ar leithligh, déan na comhábhair tirim go léir a mheascadh le chéile. Fiach go dtí go mbeidh sé cumaisc.
  6. Cuir comhábhair thirim (seachas coirce rollta agus cnó cócó tósta) le meascán siúcra agus buille ar íseal ach go dtí go bhfuil taos comhcheangailte go maith.
  1. Corraigh i coirce rollta agus cnó cócó tósta.
  2. Bain úsáid as cupán tomhais cupán 1/8 nó spúnóg tomhais chun taos a scoilt agus titim ar bhileog bácáil ullmhaithe. Fianáin spáis ar a laghad 2 orlach óna chéile.
  3. Bácáil ar feadh 15 nóiméad nó go dtí go donn órga. Fíoraigh ar an mbileog bácála go gairid roimh aistriú chuig raca fuaraithe.

Leid: Bain úsáid as grinder bean beag caife leictreach chun plúr nua coirce a dhéanamh. Cuir 1/2 cupán ag an am leis an grinder Bean caife agus brúigh go gairid go dtí go mbeidh coirce rollta ar an talamh.

Is féidir leat siúcra a ghearradh go 1 1/2 cupán gan difríocht mhór sa bhlas.

Meabhrúchán: Bí cinnte i gcónaí go bhfuil do dhromchlaí oibre, uirlisí, pannaí agus uirlisí saor ó ghlútan. Le lipéid táirgí a léamh i gcónaí. Is féidir le monaróirí foirmlithe táirge a athrú gan fógra. Nuair a bhíonn amhras ort, ná táirge a cheannach nó a úsáid sula ndéanann tú teagmháil leis an monaróir chun a fhíorú go bhfuil an táirge saor ó ghlútan.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 199
Iomlán Saill 13 g
Saill Sháithithe 8 g
Saill neamhsháithithe 3 g
Cholesterol 58 mg
Sóidiam 133 mg
Carbaihiodráití 21 g
Snáithín cothaithe 1 g
Próitéin 2 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)