Crios píosa gan giorrú nó im? Cé a cheapfadh a d'fhéadfadh a bheith ann? Is éard atá i gceist le crios crúba ag baint úsáide as ola seachas athrú deas ón ngnáthnós, ach tá sé i bhfad níos éasca a dhéanamh - ní gá duit cumascán taosráin ná bioráin rollta a bheith agat. Is é seo an t-oideas scéab foirfe do bhácaí tosaitheoirí nó d'aon duine a bhfuil eagla orthu trí ghiorrú a ghearradh isteach sa phlúr. Is rogha iontach é freisin nuair a fhaigheann tú féin as giorrú!
Cé go bhfuil an taos is mó solúbtha nuair a dhéantar ola le blas éadrom cosúil le glasraí, canola, bréag nó peanut, d'fhéadfá ola olóige maighdean breise a úsáid, ach is fearr le píosa blasta cosúil le quiche. Is féidir leat ola cnó cócó a dhéanamh le blas breise. (Mar a d'fhéadfadh a fhios agat cheana féin, tá an ola cnó cócó beagán láidir. Caithfidh tú é a théamh go beagán sa mhicreathonn sula n-úsáidtear é sa screamh seo.) Má theastaíonn uait bruscar barr chomh maith le do phíosa, is féidir leat an t-oideas seo a dhúbailt .
Cad is gá duit
- 1 cupán uilechuspóir
- plúr
- 1/2 salann snáithíní
- 1/4 cupán ola glasraí
- 2 spúnóg bhoird bainne fuar nó uisce
Conas é a dhéanamh
- I mbabhla, déan plúr agus salann a mheasc le sciathán sreang. Corraigh in ola go dtí go measctha. Cuir uisce nó bainne suas go dtí go measctha go hiomlán.
- Cuir taos i lár an phláta páipéir 8-9 orlach de ghloine. Scaoil taos amach le do lámha a chlúdaíonn bun an phláta, suas na taobhanna agus os cionn an imeall.
- Bake de réir treoracha oideas pie.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 898 |
| Iomlán Saill | 68 g |
| Saill Sháithithe | 7 g |
| Saill neamhsháithithe | 47 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 1,411 mg |
| Carbaihiodráití | 65 g |
| Snáithín cothaithe | 7 g |
| Próitéin | 8 g |