Tá cáis glas gráinneach ag brath i ndáiríre ar dhá rud, an t-arán agus an Vegan Cheese . Bain triail as roinnt brandaí éagsúla chun na cinn is fearr leat a aimsiú; Is iad trí cinn de mo chuid is fearr leat Follow Your Heart, Daiya, agus Teese.
Cad is gá duit
- 8 unsa
- Cága Vegan de do rogha, sciathán nó gearrtha i slices tanaí
- 8 slices arán déiríochta saor ó bhrú
- 2 cón. ola olóige, le haghaidh frith-friochta
Conas é a dhéanamh
1. Cuir thart ar 2 unsa de cháis saor ó dhéiríochta, faoi stiallacha nó i stiallacha, ar bharr ceithre cinn de na sleamhnáin aráin, ansin an barr le na ceithre eile agus brúigh na ceapairí le chéile go daingean.
2. Cuir ola ola go soiléir le bianna cócaireachta neamh-bata le hola olóige, ansin os cionn teas meánach ard. Cócair gach ceapaire go dtí go bhfuil an cáis saor ó dhéiríochta leáite agus tá an t-arán donn órga ar an dá thaobh, thart ar 2-3 nóiméad ar an taobh. Freastal te.
** Tá an t-oideas seo oiriúnach le haghaidh bia déiríochta, saor ó ubh agus le vegan, ach mar aon le haon oideas atá beartaithe do dhaoine a bhfuil ailléirgí nó srianta cothaithe acu, déan cinnte go léifear gach lipéad cothaithe go cúramach chun a chinntiú nach bhfuil aon déiríochta i bhfolach (nó ailléirginí eile, má bhaineann siad seo leat).
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 265 |
| Iomlán Saill | 19 g |
| Saill Sháithithe | 11 g |
| Saill neamhsháithithe | 7 g |
| Cholesterol | 53 mg |
| Sóidiam | 388 mg |
| Carbaihiodráití | 8 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 15 g |