Gach uair a théannim ag campáil, caitheann mé uair an chloig ar spéis ag lorg spraoi oidis bia a chaitheamh ach níl aon rud níos fearr agam ná cáise grilled riamh!
Déan do shaoire campála eile fiú níos mó speisialta trí roinnt ceapairí cáis grilled bagúin agus bagún blasta a ghreamú! Is éard atá uait go léir ná comhábhair ceapaire, pan iarann teilgthe (nó iarann gaile), agus tine. Tá sé níos fearr fós má tá roinnt sleamhnán mogalra agat, cosúil le scáileán spiteála ramhar nó sifter mór, ionas go gcabhróidh sé leis an fuinseog a choinneáil as do bhia.
Maidir le líonadh, is féidir leat a bheith cruthaitheach anseo go hiomlán, ach molaim i gcónaí úsáid a bhaint as fágtha nó bagún mar is féidir leat an ramhar bagúin seachas an t-im a úsáid chun an ceapaire a chócaireacht isteach. Is féidir leat na ceapairí a dhéanamh sa bhaile, iad a ghlanadh i tinfoil, agus iad a chaitheamh i mála ionas go mbeidh siad réidh chun cócaireacht nuair a bhíonn ocras ort.
Le tuilleadh eolais a fháil faoin oideas seo agus chun grianghraif céim ar chéim ó Shóisialta na gCeasa Grilled a fheiceáil, cliceáil [ANSEO].
Cad is gá duit
- 2 slices arán
- 2 slices cáis
- 2 slices bagún (ramhar in áirithe le haghaidh ceapaire mura bhfuil im agat)
- 2 pats saillte im (nó le beagán de ramhar bagúin nó maonáis)
Conas é a dhéanamh
1. Nuair a bhíonn do theine íseal, beidh tú ag iarraidh cócaireacht do bagún a thosú. Cuir an barr grill iarann teilgthe ar bharr an tine agus cuir do bagún. Fry ar feadh cúpla nóiméad go dtí go bhfuil sé bruite ar do thaitin. Bain an bagún agus cuir i leataobh.
2. Ag comhcheangal do cheapairí ag an am céanna - cuir cúpla slisní cáis le chéile idir dhá phíosa aráin (nó bacon-bhogún), chomh maith leis an bagún agus cibé líonadh atá agat ar láimh.
Ansin, cuir do chuid ceapairí leis an ramhar bagúin agus fanacht.
2. Ag brath ar an gcaoi a bhfuil do theine mór agus te, ceadaigh an ceapaire cócaireacht cúpla nóiméad go dtí go mbeidh an bonn órga agus crispy. Smeach an ceapaire go cúramach agus déan arís go dtí go mbeidh an taobh eile tostáilte agus tá an cáis leá.
3. Bain as an teas agus lig dó suí ar feadh cúpla nóiméad ionas gur féidir leis an cáise a thiús suas agus is féidir leis na blasanna milleadh. Sliceáil go leath agus fónamh!
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 1519 |
| Iomlán Saill | 52 g |
| Saill Sháithithe | 28 g |
| Saill neamhsháithithe | 15 g |
| Cholesterol | 140 mg |
| Sóidiam | 1,280 mg |
| Carbaihiodráití | 203 g |
| Snáithín cothaithe | 28 g |
| Próitéin | 74 g |