Recipe Fianáin Sliseanna Seacláide Íseal-Calorie

B'fhéidir gur beag blas a bheadh ​​ar na fianáin íseal-chalóistéireachta seacláide seo ar neamh, agus is é an chuid is fearr is féidir leat iad a ithe gan mothú ciontachta.

Cuidíonn cúpla tweaks leis an t-oideas bréagán sliseanna seacláide seo na fianáin sliseanna seacláide beagán níos cairdiúla don waistline, ach ní bheadh ​​a fhios agat go bhfuil siad níos ísle i calories ná mar a bhíonn do bhianna meán. Ina theannta sin, chomh fada agus a théann cothaithe, tá beagán beag ag na fianáin seo a thairiscint: tá cumhachtaí cothaithe fíor ag coirce, atá luchtaithe le snáithín cothaitheach sláintiúil.

Fíricí Cothaithe in aghaidh an Chórais 1-Fianán: 73 calories, 2 g saill, 14 g carb, 1 g próitéine.

Cad is gá duit

• 2 ounces im (softened)
• 1/2 cupán siúcra donn
• 1/3 cupán siúcra gránach
• 1 ubh mór-teocht seomra
• 1 taospoon vanilla
• 1 cupán plúr uilechuspóireach
• 1 1/2 cupán coirce (coirce rollta d'aois)
• 1 púdar bácála cuótaí
• 1/2 sóid bácála ciúbón
• 1/2 salann snáithíní
• 1/2 spúnóg cinnamón
• 1/2 cupán sceallóga seacláide

Conas é a dhéanamh

1. Téigh an oigheann go dtí 350 F. Spraeáil bileog bácála mór le spraeála cócaireachta neamhbhrú nó é a líne le páipéar pá.
2. Cuir an t-im softened (bí cinnte go bhfuil an t-im ach íogtha, agus ní leádh) agus an siúcra donn agus an siúcra bán i mbabhla mheascadh meánmhéide. Le boltóir leictreach, buille an t-im agus na siúcraí go dtí go bhfuil an meascán réidh agus flúireach.
3. Cuir an t-ubh agus an bhileog leis agus leanúint ar aghaidh go dtí go mbeidh an meascán comhcheangailte go hiomlán. Socraigh an meascán go dtí go mbeidh tú réidh chun leanúint leis.

1. I mbabhla mheascadh mór ar leith, cuir an plúr, coirce, púdar bácála, sóid bácála, salann agus cainéal le chéile ach trí spúnóg nó forc mór a úsáid chun na comhábhair thirim a chaitheamh le chéile. Déan cinnte go bhfuil an meascán comhcheangailte go maith.
2. Le spúnóg mór, dearg, déan meascán sa mheascán siúcra im trí na comhábhair a thiomáint go réidh le chéile ach go dtí go mbeidh siad in éineacht go maith leo.
3. Cuir na sliseanna seacláide leis agus leanúint ar aghaidh ag bogadh na gcomhábhair go réidh chun iad a chomhcheangal go maith.
4. Bain úsáid as spúnóg bhoird chun an taos a scaoileadh trí spúnóg bhoird chothromaithe ar an mbileog bácáilta ullmhaithe, agus iad a spásáil thart ar 2 orlach óna chéile.
5. Bí na fianáin ar feadh 10 go 12 nóiméad nó go dtí go dtéann imeall na n-iascán beagán donn (bake beagán níos lú le haghaidh fianáin bhog, agus beagán níos faide le haghaidh fianáin crisp).

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	142
Iomlán Saill	6 g
Saill Sháithithe	3 g
Saill neamhsháithithe	2 g
Cholesterol	43 mg
Sóidiam	122 mg
Carbaihiodráití	19 g
Snáithín cothaithe	2 g
Próitéin	4 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)