Oideas saor in aisce ar ghlútan saor ó ubh

Déantar an t-oideas uibheacha seo gan ghlútan gan uainiú a dhéanamh le scáinteoir graham nó saor ó ghlútan, agus úsáideann sí ionad ubh. Tá go leor saill ann (agus blas!) I bhfoirm margairín, cáis uachtair agus bainne comhdhlúite, mar sin níl sé saill nó sláintiúil íseal, ach is é seo milseog neamhlúine ó ghlútan.

Scríobh le cúirtéis Bia Ener-G. Ag lorg níos mó oidis milseog saor ó ghlútan? Is féidir leat a fháil ar an iliomad oidis do cácaí, fianáin, piaraí saor in aisce agus níos mó anseo.

Cad is gá duit

• 1 1/2 cupán fianáin brúite nó crúbaí blaisteoir graham, saor ó ghlútan
• 1/2 cupán margairín, leáite
• 2 spúnóg siúcra
• 3 pacáiste cáis uachtair saill íseal
• 1/2 cupán bainne comhdhlúite milsithe
• 2 Athchúrsálaí Uibheacha Ener-G cuibhreála
• 1/4 sóid bácála teaspoon
• 2 spúnóg púdar bácála
• 1/4 cupstarch cupán
• 1 spúnóg bhoird sú líomóide
• 1 spúnóg bhoird
• Tá 1 16 unsa uachtar géar éadrom coimeádán
• 1/2 cupán siúcra

Conas é a dhéanamh

1. Déan luibhíní, margarín, agus siúcra a chomhcheangal, a chumasc go maith. Brúigh amach i bpoll 9-orlach neamhchóireáilte. Cuir an leatha ar bhileog bileog nó scragall folaithe timpeall an leathanaigh chun a chinntiú nach bhfuil aon sileadh ann. Curtha i leataobh.
2. Preheat oigheann go 300 F.
3. I mbabhla mór, déan cáis uachtar agus gach comhábhar ach amháin uachtar géar a mheascadh go dtí go réidh. Cuir uachtar géar agus meas 2 nóiméad. Doirt isteach i n-ullmhaithe.
4. Bake 1 uair an chloig i lár an oigheann. Beidh an lár fós uachtar. Déanfar an taobh seachtrach. Oscail an doras, agus lig isteach an oigheann thart ar 2 uair an chloig chun fuarú.

1. Bain úsáid as sceana chun taobhanna an phana a scaoileadh, agus bain a bhaint as. Cuir ar thráidire ag freastal agus lig teocht an tseomra. Cuir sa chuisneoir ar feadh thart ar 2 uair an chloig roimh an tseirbhís.
2. Is é seo an t-oideas ceesecake saor ó ubh saor ó ghlútan agus saor ó chruithneacht.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	395
Iomlán Saill	25 g
Saill Sháithithe	12 g
Saill neamhsháithithe	7 g
Cholesterol	58 mg
Sóidiam	374 mg
Carbaihiodráití	38 g
Snáithín cothaithe	0 g
Próitéin	5 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)