Níorbh fhéidir an milseog 5-chomhábhair seo a bheith níos éasca (nó níos mó a shásamh). Déantar imscrúdaíonn an t-im peanut uachtar agus na sliseanna seacláide le craiceannáin gruamaireacha le haghaidh cóir leighis milis agus goirt amháin nach gá go hiomlán bácála !
Cad is gá duit
- 1/2 cupán leáite saillte im
- 1 cupán breamán craiceann graham
- 1 cupán siúcra púdraithe
- 3/4 cupán + 2 spúnógáin im peanut creamy
- 1 sceallóga seacláide leath-milis cupán
Conas é a dhéanamh
- Líne pan bácála 8x8 le scragall alúmanaim agus cuir i leataobh.
- Measc an t-im leáite, crúbaí craiceannáin graham, agus siúcra púdraithe le chéile i mbabhla meán. Measc i 3/4 cupán im imní. Scaipeadh an meascán go cothrom i mbun an leatha. Ag pacáil i beagán le do lámha.
Comhcheangail 2 spúnóg bhoird de im imní leis na sliseanna seacláide agus leá i micreathonn. Corraigh go dtí go réidh agus doirt go cothromach thar an sciathán bruscáin graiféir graham.
- Refrigerate go dtí go daingean, de ghnáth thart ar 3 uair an chloig agus ligeann dó teacht ar teocht an tseomra ar feadh 10 nóiméad roimh a ghearradh. Freastal ar teocht an tseomra fuaraithe nó ag teocht an tseomra. Deer
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 221 |
Iomlán Saill | 16 g |
Saill Sháithithe | 7 g |
Saill neamhsháithithe | 6 g |
Cholesterol | 16 mg |
Sóidiam | 83 mg |
Carbaihiodráití | 18 g |
Snáithín cothaithe | 2 g |
Próitéin | 4 g |