Is furasta é seo a dhéanamh le crainn arbhair, bainne agus uibheacha bruite. Déantar an spúnóg a sheirbheáil ón mhias bácála le spúnóg.
Cad is gá duit
- 1 cupán arbhair (bán)
- 2 cupán uisce
- 1 salann ciúbón
- 1 cupán bainne (fuar)
- 2 uibheacha mór (go maith buille)
- 2 im spúnóg leáite
Conas é a dhéanamh
1. I sáspan mór, cuir crainn arbhair le 2 cupán uisce le chéile; cuir 1 spúnóg salainn.
2. Cuir meascán le boil agus ansin an teas a ísliú; cócaireacht, stirring i gcónaí, ar feadh 5 nóiméad.
3. Beidh an meascán an-stiff. Bain as an teas agus corraigh go mall i 1 cupán bainne fuar.
4. Cruthaigh na huibheacha buailte agus im leáite.
5. Oighinn a chóireáil go dtí 400 ° agus mias bácála 1 1/2 go 2-quart nó mhias bácála cearnach 8-orlach a théamh.
6. Doirt an caidéal dea-chumaisc isteach sa mhias bácála te; bácáil ar feadh thart ar 40 nóiméad, nó go dtí go daingean i lár agus go donnmhar.
7. Freastal te, díreach ón mhias bácála. Soláthraíonn an cainníocht seo 4 go 6 seirbhís bheag; le haghaidh níos mó, dúbailt an t-oideas.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 239 |
| Iomlán Saill | 9 g |
| Saill Sháithithe | 3 g |
| Saill neamhsháithithe | 3 g |
| Cholesterol | 232 mg |
| Sóidiam | 126 mg |
| Carbaihiodráití | 28 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 12 g |