Vegan chocoholics rejoice! Is féidir leat do chíste a ithe agus é a ithe freisin. Úsáideann an t-oideas císte úlla seacláide vegan , íseal-saille seo úlla seachas uibheacha nó ola, rud a fhágann go bhfuil sé saor in aisce saor ó shaille agus gan chiontacht! Cé go bhfuil sé beagán níos troime ná cácaí eile, déanann an méid fíon cócó an císte vegan seo go hiomlán neamhní.
Cuir taitneamh as sláinte do shláinte agus déan an císte seo an chéad uair eile atá tú i gceannas ar chíste do pháirtí lá breithe nó ceiliúradh eile.
Más rud é nach bhfuil an císte úlláinín beagán saille seo saor in aisce saille mar an t-oideas atá á lorg agat, seiceáil na h-oidis eile císte vegan seo , nó féachaint ar smaointe milseoga fiú níos mó anseo .
Agus más rud é nach bhfuil tú cinnte go bhfuil vegan ann, beidh tú ag iarraidh an sainmhíniú simplí vegan seo a sheiceáil anseo , agus má tá tú ag lorg níos mó oidis vegan, gheobhaidh tú go leor oidis vegan anseo .
Cad is gá duit
- 2 cupán plúr
- 1 cupán siúcra
- 1 cornstarch spúnóg bhoird
- 2 ciúbón sócaireachta bácála
- 1/4 salann ciúbón
- 1/3 cupán cócó
- 1 1/2 cupán úlla
Conas é a dhéanamh
- Oigheann réamhtheas go 325 F.
- Píosa císte bundt a bhrú agus plúr a dhéanamh.
- Measc na comhábhair tirim go léir le chéile i mbabhla mór.
- Cuir úlla agus múscail go maith go dtí go bhfuil an cathaoir réidh.
- Bácáil ar feadh 50-55 nóiméad, go dtí go ndéanfar é.
Frost le seacláid vegan seacláide más mian leat, nó oideas fréamhaithe vegan eile, b'fhéidir go bhfuil an t-imshealú imán vegan peanut seo , agus taitneamh a bhaint as!
Nóta oideas: Is féidir leat a rá i gcónaí nuair a bhíonn císte críochnaithe ag bácáil trí bhia fiacail a ghreamú i lár an chíste.
Má thagann an toothpick amach glan, is é sin, nach bhfuil clúdaithe i bataire, ansin déantar do chíste a dhéanamh.
* Nótaí Cook:
- Iarrann an t-oideas seo le haghaidh císte bundt a úsáid, ach is féidir leat pannaí císte eile a úsáid, mar shampla cearnóg nó císte císte. Mar sin féin, toisc nach bhfuil an císte seo beagán troma, níl moltaí císte éadaigh molta.
- Cuidíonn applesauce in ionad ola le laghdú ar an méid saill agus calraí sa chíste. Leis an blas éadromach, ní dhéanann an t-údar ró-chumhacht ar blas seacláide an chíste.
- Más rud é nach bhfuil tú i dtaithí ar bhácáil le applesauce agus tá tú néarógach faoi chomhsheasmhacht do chíste, déan iarracht tástáil a dhéanamh roimh imeacht mhór. Féadfaidh reáchtáil tástála do intinn a mhaolú agus cabhrú leat go mbraitheann tú go muiníneach an leagan sláintiúil seo a chur ar fáil go dtí páirtí breithe.
Tuilleadh oidis císte vegan:
Mura bhfuil an císte úlla saille íseal-saill agus beagnach saill mar an t-oideas atá á lorg agat, féach na h-oidis eile císte veganacha seo :
- Císte Síolta Poppy Lemon
- Císte Cairéad Vegan-saor ó Siúcra
- Císte Buí Éasca Vegan
- Císte Dumpála Faoi Chosaint an Phine
- Císte Soda Éasca Vegan
Faisnéis Chothaitheach:
Déanann 8 sleamhnáin císte beagnach saill.
Calories per slice: 242, Calories ó Saill: 7
Iomlán Saill: 0.8g, 1% RDA
Cholesterol: 0mg, 0% RDA
Sóidiam 390mg, 16%
Iomlán Carbaihiodráití: 56.9g, 19%
Snáithín Aiste bia: 2.5g, 10%
Próitéin: 4.0g
Vitimín A 0%, Vitimín C 1%, Cailciam 1%, Iarann 11%
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 216 |
| Iomlán Saill | 2 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 539 mg |
| Carbaihiodráití | 48 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 2 g |