Oideas Lasagna ceithre glasraí

Is bealach iontach é an t-oideas laagna seo an-mhór a fháil le hitheadóirí roghnacha a gcuid glasraí a ithe. Tá iontas nua i ngach ciseal: brocailí mionghearrtha agus spionáiste i sraith amháin, zucchini sliced ​​tanaí i mboisíní eile, agus beacáin sautéed sa tríú háit. Déanann cuimsiú clasaiceach cáis ricotta uachtar agus gooey mozzarella an t-oideas lasagna seo a dhéanfaidh tú arís agus arís eile.

Trealamh Cócaireachta is gá: Scian Chef (ceann le triail: Knife Chef Victorinox ), bord gearrtha , spúnóga a thomhas, uirlis gairleog, sauciersáspan , spúnóg adhmaid, skillet , babhla a mheascadh , 9-ghloine le 13-orlach, mias casserole ceirmeach, spatula, grater cáis

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. I saucier nó salann, téigh 1 spúnóg bhoird ola olóige breise os cionn teas mheán. Cuir oinniúin agus saibe, ag corraigh ó am go ham le spúnóg adhmaid, go dtí go bhfuil oinniúin bog agus tréshoilseach, thart ar 5 nóiméad. Cuir gairleog agus cócaireacht, stirring i gcónaí, ar feadh 30 soicind. Cuir trátaí, greamaigh trátaí agus luibheanna Iodáilis agus cuir isteach suanbhruith, ag bogadh ó am go ham. Lean ort ag suanbhruith thar teas meán-íseal agus tú ag ullmhú na gcuid eile de na comhábhair lasagna. Séasúr chun blas a chur le salann agus piobar.
  1. Preheat an oigheann go 350˚F. I skillet mheán, ola olóige teasa. Cuir beacáin agus saute ar an teas trí mheán, ag bogadh ó am go ham, go dtí go bhfuil beacáin sáithithe agus donn, thart ar 7 go 9 nóiméad. Curtha i leataobh.
  2. I mbabhla, cuir le chéile cáis ricotta, uibheacha, cáis parmesan, 1/2 salann an spúnóg agus pinch flaithiúil de phiobar dubh. Curtha i leataobh. I mbabhla ar leithligh, comhcheangail an spionáiste agus an brocailí.
  3. I mias bácála gloine nó ceirmeach a thomhas thart ar 9x13 orlach, scaiptear an-óg trátaí flaithiúil ar an mbonn le spatula. Cuir sraith amháin de núdail lasagna ar an anlann (is dócha go gcaithfidh ceathrar, agus is féidir leo forluí beagán a dhéanamh chun an uilelach a oiriúnú). Scaip thart ar aon trian den mheascán ricotta ar na núdail, agus ansin scaipeadh an meascán spinach-brocailí go cothrom thar an ricotta. Sprinkle le thart ar aon trian den cháis mozzarella trionnaithe. Cuir sraith eile de núdail le chéile, ansin trian eile den mheascán ricotta, agus slisníní zucchini a chiseal go cothrom thar an ricotta. Barr go cothrom le sraith tanaí anlann agus cáis mozzarella. Maidir leis an gciseal deiridh, cuir sraith amháin níos mó de núdail lasagna, an cáis ricotta atá fágtha, na muisiriúin, an anlann trátaí atá fágtha, agus an cáis mozzarella atá fágtha. Bake in oigheann 350˚F ar feadh 45 go 50 nóiméad, go dtí go bhfuil cáis ag leá agus ag bualadh. Bain as an oigheann agus lig sé ar feadh 15 nóiméad sula ndéantar é a ghearradh agus a sheirbheáil.
  4. Maidir leis an gciseal deiridh, cuir sraith amháin de núdail lasagna, an cáis ricotta atá fágtha, na muisiriúin, an t-anlann trátaí atá fágtha agus an cáis mozzarella atá fágtha.
  1. Bake in oigheann 350˚F ar feadh 45 go 50 nóiméad, go dtí go bhfuil cáis ag leá agus ag bualadh. Bain as an oigheann agus lig sé ar feadh 15 nóiméad sula ndéantar é a ghearradh agus a sheirbheáil.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 505
Iomlán Saill 26 g
Saill Sháithithe 13 g
Saill neamhsháithithe 9 g
Cholesterol 124 mg
Sóidiam 841 mg
Carbaihiodráití 42 g
Snáithín cothaithe 8 g
Próitéin 30 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)