Meatloaf le Oatmeal

Is cosúil gurb é Meatloaf ceann de na clú ar a bhfuil rud éigin a bheadh ​​ag iarraidh go leor a sheachaint. Bhí meascán de fheoil agus comhábhair ann nach gcuirfeadh moms ar an mbord agus go seachnódh an chuid eile den teaghlach.

Is rud ar bith iad na mionchloicíní seo ach an béile neamhthíofaithe ó d'am atá caite. Tá na feoillíona beaga sláintiúla seo luchtaithe le blas agus tá siad tairisceana agus sásúil. Mar thoradh ar an gcúrsa, bhí oinniún sásta agus cuileog saibhir ar fheoil feoil iontas go mbeidh an teaghlach ag iarraidh soicind.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Preheat an oigheann go 375 ° F.
  2. I mbabhla mór, na comhábhair go léir a chur le chéile ach amháin sa chiseag agus an mustaird. Measc na comhábhair go maith, ag baint úsáide as do lámha. Gheobhaidh tú iarracht a dhéanamh na comhábhair a mheascadh le spúnóg a bheith deacair a dhéanamh. Ach má úsáideann tú do lámh chun an meascán feola a mheascadh, tugann tú smacht mhór ar na comhábhair agus cabhraíonn sé le cinntiú go bhfaigheann gach rud measctha go maith.
  3. Chun na feoillónna mion a fhoirmiú, déan méid beag den mheascán a bhailiú agus do lámha a úsáid chun é a fhoirmiú. Bain úsáid as thart ar 3/4 cupán an mheascáin feola, agus déan cruth isteach i bhfeoilín feola beag, ag baint úsáide as do lámha. Cuir ar bhileog bácála atá brataithe le spraeála cócaireachta. Déan an nós imeachta leis an meascán feola atá fágtha a dhéanamh arís chun 8 meatloaves beaga a dhéanamh.
  1. I mias beag, cuir leis an ciseán agus an mustaird. Spúnóg thart ar 2 chnap den mheascán císte ar bharr gach meatloaf chun gach meatloaf a chríochnú.
  2. Bí na feoillónna a bhácáil ar feadh 45 nóiméad, nó go dtí go bhfuil ionaid na bhfeiceoilíní níos bándearg. Bain na feoillónna as an oigheann, agus cuirfidh siad iad i dteas.

eolas breise

Is gné mhór eile leis an oideas seo ná go bhfuil an meatloaf seo le oideas mhin choirce furasta a ullmhú roimh an am más gá. Nuair a bhíonn tú gearr in am ar feadh an uair a bhíonn an dinnéar ann, sábhálann na sléibhteáin seo roimh ré go leor den chaos níos déanaí sa lá ón dinnéar a dhéanamh. Níl ort ach na feoillóga a dhéanamh agus a stóráil, a chlúdaíonn, sa chuisneoir go dtí thart ar uair an chloig roimh do bhéile. Ansin nochtadh, sleamhnán san oigheann, agus cócaireacht ar feadh 45 nóiméad!

Chun béile dea-chothromú a dhéanamh, freastal ar na feoillíona le glasraí gaile mar chairéid nó brocailí, chomh maith le sailéad úr glas agus arán brioscach nó rís donn gúna. Déanann prátaí bácáilte sláintiúil nó prátaí maolaithe bréagáin chomh maith.

Trí Sheirbheáil (1 mionfheoilfeoil) Calories 177